骑自行车及其对人类健康的好处。

亲爱的读者们，作为本文的题词，让我们记住这位伟大的冠军、万千球迷的偶像、无与伦比的六届奥林匹亚先生阿诺·施瓦辛格的金言：“定期去健身房举重，每月至少两次，最好每周一次，在你的训练计划中加入有氧训练，在此期间：跑步、游泳、参加户外团队游戏、积极活动以改变肌肉日常单调的工作完全不同的类型，避免它们变得令人上瘾和复杂».

当大冠军说出这句话的时候，他的意思是什么？让我们尝试用一个例子来解释。想象一下：你每周都做杠铃深蹲，日复一日。假设您在这项练习中取得了非常高效且富有成效的进展，您拥有巨大且轮廓分明的臀部，并且您能够使用两倍于自身体重的杠铃进行深蹲。但问题是：你能比一些戴眼镜的小个子从站立位置跳得更远吗？最有可能 - 不太可能！为什么全部？ – 因为你的肌肉习惯了持续、单调的同类型工作，并在某种意义上萎缩，让你只能高效地完成部分工作。事实证明，他们完全不适合另一种类型的身体活动。

为了消除这种恼人的间隙，您需要定期将肌肉的工作切换到完全不同的节奏和类型，例如：

1. 踢足球、篮球、排球或其他球类运动，
2. 在游泳池或天然水体中游泳，
3. 在体育场、公园或健康步道周围慢跑，
4. 拿着网球拍走到球场上，
5. 如果可以的话，去骑马，
6. ...以及主动有氧训练的其他选择。

另一个显着的优点是，骑自行车是在露天、阳光明媚、微风徐徐、鸟语花香下进行的，这对我们的心理和情绪状态有着极为积极的影响……

但问题是：要将定期骑自行车纳入您的训练计划中，您需要拥有自行车本身。而且，它方便、合理并且适合您的所有参数。如今这已经不是问题了。任何一个小镇都有专门的自行车商店，在那里你可以轻松找到合适的两轮朋友。这里还有大型自行车超市，可以满足最挑剔的自行车爱好者的需求。最近，出现了大量专门满足骑车者需求的自行车门户网站和在线商店。例如，这里是圣彼得堡著名的在线商店之一：bikesandboards.ru。销售的产品范围之广度和范围简直令人惊叹。有：

1. 作者自行车，
2. 场地自行车、
3. 斯特尔自行车2013年，
4. 等知名品牌。

...我什至不会谈论备件、配件和骑行装备。总之一句话，一切都在这里！您只需进去选择适合您的设备，送货服务就会在最短的时间内送到您家门口。此外，还有所有必要的文件和保修卡。非常方便，推荐！

作为上述门户网站的竞争替代方案，圣彼得堡的任何自行车也可以在网站上购买：www.velopiter.ru。这里的选择也不少，配件、备件和骑行装备简直就是海洋！而且根本没有足够的时间来审查所售产品的整个目录......

1. 自行车旅行，
2. 自行车游览。

事实上，这是商务与休闲的结合。此类活动将积极的娱乐和运动与积极的情绪、有用信息的接收和广泛的愉快体验结合起来。让我们仔细看看它到底是什么？

自行车旅行。

一群骑自行车的人带着他们需要的一切，骑上自行车，沿着预定的路线集体骑行几个小时（甚至多天）。他们定期停下来休息和过夜，友好地遵循既定路线。每晚都有篝火、烤土豆、烧烤、吉他歌、舞蹈等娱乐活动。事实上，骑自行车进入大自然与常规徒步旅行的不同之处仅在于，所有运动都在自行车上进行，并且自然地，路线必须适合两轮车辆的运动。在这里，你不能像跳进游泳池一样直接跳进森林里，你只需要一个清晰、深思熟虑的计划，再加上一名医务人员和一名技术人员必须在场，并配备所有必要的工具，以防发生不可预见的事件。 。

自行车游览。

另一种类型的骑自行车是自行车游览。事实上，在这里，发生了与骑自行车旅行相同的情况。最重要的是参观有趣的文化和历史景点，并可能担任导游或自行车导游。这意味着，骑自行车到达游览地点后，团体可以下车，然后按照普通经典步行游览的场景进行文化消遣。同时，自行车设备应在保安人员或指定负责此事的人员（正式工作人员或团体成员）的监督下存放在特殊停车位中。

正如你所看到的，自行车早已不再只是一种交通工具。除了运动、健康和活力之外，他还能够给我们带来积极的情绪、愉快的回忆、温暖的印象、欢乐和微笑。因此，在故事的最后，让我们套用一句著名的广告语：“什么，你还没有自行车吗？ ——那我们就来找你了！”