Sykling og dens fordeler for menneskers helse.

Kjære lesere, som en epigraf til denne artikkelen, la oss huske de gyldne ordene til den store mesteren, idolet til millioner av fans, den uovertruffen seks ganger Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger: "Regelmessig pumping av jern i treningsstudioet, minst to ganger i måneden, og optimalt en gang i uken, legg til aerobic trening i treningsplanen din, hvor: løp, svøm, spill utendørs lagspill, bevege deg aktivt for å slå på daglig monotont arbeid med musklene dine. en helt annen type og unngå at de blir vanedannende og komplekse».

Når han uttalte disse ordene, hva mente den store mesteren? La oss prøve å forklare med et eksempel. Tenk deg: Du gjør knebøy med vektstang hver uke, dag etter dag. La oss anta at du har utviklet deg veldig effektivt og produktivt i denne øvelsen, du har massive, skulpturerte hofter, og du er i stand til å sitte på huk med en vektstang to ganger din egen vekt. Men spørsmålet er: kan du hoppe lenger fra stående posisjon enn en søt fyr med briller? Mest sannsynlig - usannsynlig! Og hvorfor alle? – Fordi musklene dine blir vant til konstant, monotont arbeid av samme type, og på en måte atrofi, slik at du bare kan utføre en del av arbeidet effektivt. Og de viser seg å være helt uegnet for en annen type fysisk aktivitet.

For å eliminere dette irriterende gapet, må du periodisk bytte arbeidet til musklene dine til en helt annen rytme og type, for eksempel:

1. Spill fotball, basketball, volleyball eller andre ballspill,
2. Svøm i et basseng eller naturlige vannmasser,
3. Jogge rundt på en stadion, park eller helsesti,
4. Gå ut på banen med en tennisracket,
5. Hvis mulig, ri på hest,
6. ...og andre alternativer for aktiv aerobic trening.

En annen betydelig fordel er at sykling foregår i friluft, i solskinn, med en lett bris, under fuglesang, noe som har en ekstremt positiv effekt på vår psykologiske og følelsesmessige tilstand...

Men her er spørsmålet: For å inkludere vanlig sykling i treningsplanen din, må du ha selve sykkelen. Dessuten er den praktisk, fornuftig og egnet for alle dine parametere. Dette er ikke et problem i det hele tatt i disse dager. I enhver liten by er det en spesialisert sykkelbutikk hvor du enkelt kan finne en passende tohjuls venn. Det er også hele enorme sykkelsupermarkeder som kan tilfredsstille behovene til selv den mest krevende syklist. Nylig har det dukket opp et stort antall nettportaler og nettbutikker for sykkel, som utelukkende spesialiserer seg på syklisters behov. Her er for eksempel en av de kjente nettbutikkene i St. Petersburg: bikesandboards.ru. Utvalget av produkter som selges er rett og slett fantastisk i sin bredde og omfang. Det er:

1. forfatter sykler,
2. banesykler,
3. stels bikes 2013,
4. og andre kjente merker.

...og jeg vil ikke engang snakke om reservedeler, tilbehør og sykkelutstyr. Med et ord, alt er her! Alt du trenger å gjøre er å gå inn og velge den enheten som passer deg, så leverer leveringstjenesten den til deg rett på døren på kortest mulig tid. Dessuten med alle nødvendige dokumenter og et garantikort. Veldig praktisk, jeg anbefaler det!

Som et konkurransedyktig alternativ til portalen ovenfor, kan alle sykler i St. Petersburg også kjøpes på nettsiden: www.velopiter.ru. Det er ikke mindre valg her, og det er rett og slett et hav av tilbehør, reservedeler og sykkelutstyr! Og det er rett og slett ikke nok tid til å gjennomgå hele katalogen over solgte produkter...

1. Sykkelturer,
2. Sykkelutflukter.

Faktisk er dette en kombinasjon av forretning og fornøyelse. Slike arrangementer kombinerer aktiv rekreasjon og sport med positive følelser og mottak av nyttig informasjon og et bredt spekter av hyggelige opplevelser. La oss se nærmere på hva det egentlig er?

Sykkelturer.

En gruppe syklister, som tar med seg alt de trenger, setter seg på syklene og tar sammen en flertimers (eller til og med flere dagers) sykkeltur langs en forhåndsbestemt rute. Med jevne mellomrom stopper de for hvile og overnatting, og følger den etablerte kursen i minnelighet. Det er nattlig bål, bakte poteter, grilling, gitarsanger, dans og andre underholdningsarrangementer. Faktisk skiller et sykkelutflukt i naturen seg fra en vanlig fottur bare ved at all bevegelse foregår på sykler, og naturligvis må ruten tilpasses for bevegelse på tohjulede kjøretøy. Her kan du ikke bare kaste deg ut i skogen, som i et basseng, du trenger bare en klar, gjennomtenkt plan, pluss obligatorisk tilstedeværelse av en lege og en tekniker med alle nødvendige verktøy i tilfelle uforutsette hendelser .

Sykkelutflukter.

En annen type sykling er sykkelutflukter. Her skjer det faktisk det samme som på sykkeltur. Bare på toppen av alt annet er et besøk til interessante kulturelle og historiske steder, med mulig arbeid av en reiseleder eller sykkelguide. Dette betyr at etter å ha nådd utfluktsstedet på sykkel, kan gruppen stige av og deretter fortsetter det kulturelle tidsfordriv i henhold til scenariet for en vanlig klassisk gåtur. Samtidig forblir sykkelutstyret på spesielle parkeringsplasser under tilsyn av sikkerhetsvakter eller personer som er tildelt denne saken - vanlig personale eller medlemmer av gruppen.

Som du kan se, har en sykkel lenge sluttet å være bare et transportmiddel. Og i tillegg til sport, helse og handlekraft, er han i stand til å gi oss positive følelser, hyggelige minner, varme inntrykk, glede og smil. Så på slutten av historien vår, la oss parafrasere en kjent reklamelinje: "Hva, du har ikke en sykkel ennå? "Da kommer vi til deg!"