Cyklistika a její přínosy pro lidské zdraví.

Vážení čtenáři, jako epigraf k tomuto článku si připomeňme zlatá slova velkého šampiona, idolu milionů fanoušků, nepřekonatelného šestinásobného pana Olympie Arnolda Schwarzeneggera: „Pravidelné pumpování železa v posilovně, minimálně 2x měsíčně, optimálně 1x týdně, zařaďte do svého tréninkového plánu aerobní trénink, při kterém: běhejte, plavte, hrajte venkovní týmové hry, aktivně se hýbejte, abyste zapnuli každodenní monotónní práci svalů úplně jiný typ a vyhnout se tomu, aby se staly návykovými a komplexními».

Když pronesl tato slova, co znamenal Velký šampion? Zkusme to vysvětlit na příkladu. Jen si to představte: Dřepy s činkou děláte každý týden, den po dni. Předpokládejme, že jste v tomto cviku pokročili velmi efektivně a produktivně, máte masivní, tvarované boky a jste schopni dřepovat s činkou dvojnásobku vlastní váhy. Otázka ale zní: dokážete ze stoje skočit dále než nějaký drobný chlap s brýlemi? S největší pravděpodobností - nepravděpodobné! A proč všechny? – Protože si vaše svaly zvyknou na neustálou, monotónní práci stejného typu a v jistém smyslu atrofují, což vám umožní efektivně vykonávat jen část práce. A ukázalo se, že jsou zcela nevhodné pro jiný druh fyzické aktivity.

Abyste odstranili tuto nepříjemnou mezeru, musíte pravidelně přepínat práci svých svalů na zcela jiný rytmus a typ, například:

1. Hrát fotbal, basketbal, volejbal nebo jiné míčové hry,
2. plavat v bazénu nebo přírodních vodních plochách,
3. Běhání po stadionu, parku nebo stezce zdraví,
4. Vyjděte na kurt s tenisovou raketou,
5. Pokud je to možné, jezdi na koni,
6. ...a další možnosti aktivního aerobního tréninku.

Další nezanedbatelnou výhodou je, že jízda na kole probíhá pod širým nebem, na slunci, s lehkým vánkem, za zpěvu ptáků, což má mimořádně pozitivní vliv na náš psychický a emocionální stav...

Ale tady je otázka: abyste do svého tréninkového plánu zařadili pravidelnou jízdu na kole, musíte mít kolo samotné. Navíc je to pohodlné, rozumné a vhodné pro všechny vaše parametry. V dnešní době to vůbec není problém. V každém malém městě je specializovaná prodejna kol, kde snadno najdete vhodného dvoukolového kamaráda. Jsou zde také celé obrovské cyklosupermarkety, které uspokojí potřeby i toho nejnáročnějšího cyklisty. V poslední době se objevuje velké množství cyklistických webových portálů a internetových obchodů, které se specializují výhradně na potřeby cyklistů. Zde je například jeden ze slavných internetových obchodů v Petrohradu: bikesandboards.ru. Sortiment prodávaných produktů je ve své šíři a rozsahu prostě úžasný. Existují:

1. autorská kola,
2. dráhová kola,
3. stels bikes 2013,
4. a další známé značky.

...a o náhradních dílech, příslušenství a cyklistickém vybavení ani nemluvím. Jedním slovem, všechno je tady! Stačí vejít dovnitř a vybrat si zařízení, které vám vyhovuje, a zásilková služba vám ho doručí v nejkratším možném čase přímo k vašim dveřím. Navíc se všemi potřebnými doklady a záručním listem. Velmi pohodlné, doporučuji!

Jako konkurenční alternativu k výše uvedenému portálu lze všechna kola v Petrohradu zakoupit také na webových stránkách: www.velopiter.ru. Není zde menší výběr a je tu prostě moře příslušenství, náhradních dílů a cyklistického vybavení! A na prohlédnutí celého katalogu prodávaných produktů prostě není dost času...

1. Výlety na kole,
2. Výlety na kole.

Ve skutečnosti jde o kombinaci podnikání a potěšení. Takové akce spojují aktivní odpočinek a sport s pozitivními emocemi a přijímáním užitečných informací a širokou škálou příjemných zážitků. Pojďme se blíže podívat na to, co to vlastně je?

Výlety na kole.

Skupina cyklistů, kteří si s sebou vezmou vše potřebné, nasednou na kola a společně absolvují mnohahodinovou (nebo i vícedenní) jízdu na kole po předem stanovené trase. Pravidelně se zastavují na odpočinek a přespání a přátelsky sledují stanovený kurz. Pořádají se zde noční ohně, pečené brambory, grilování, kytarové písně, tanec a další zábavné akce. Cyklistický výlet do přírody se od běžné túry liší pouze tím, že veškerý pohyb probíhá na kolech a samozřejmě musí být trasa uzpůsobena pro pohyb na dvoukolových vozidlech. Tady se nemůžete jen tak vrhnout do lesa, jako do kaluže, potřebujete jen jasný, promyšlený plán, navíc povinnou přítomnost lékaře a technika se všemi potřebnými nástroji pro případ nepředvídaných událostí. .

Výlety na kole.

Dalším druhem cyklistiky jsou výlety na kole. Tady se vlastně děje to samé, co na výletě na kole. Teprve navrch je návštěva zajímavých kulturně-historických míst s případnou prací průvodce nebo cykloprůvodce. To znamená, že po dojezdu na místo exkurze na kolech může skupina sesednout a kulturní zábava pak probíhá podle scénáře běžné klasické pěší exkurze. Výbava jízdních kol zároveň zůstává na speciálních parkovacích místech pod dohledem ostrahy nebo osob k této záležitosti určených - řadového personálu nebo členů skupiny.

Jak je vidět, kolo už dávno není jen dopravním prostředkem. A kromě sportu, zdraví a elánu nám dokáže dát i pozitivní emoce, příjemné vzpomínky, vřelé dojmy, radost a úsměvy. Pojďme si tedy na závěr našeho příběhu parafrázovat jednu slavnou reklamní větu: „Co, ještě nemáš kolo? "Pak jdeme k vám!"