A kerékpározás és előnyei az emberi egészségre.

Kedves olvasók, e cikk epigráfusaként emlékezzünk meg a nagy Bajnok, a rajongók millióinak bálványának, a felülmúlhatatlan, hatszoros Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger arany szavairól: „Rendszeresen vasat pumpálva az edzőteremben, legalább havonta kétszer, optimális esetben hetente egyszer, iktasd be az edzéstervedbe az aerob edzést, melynek során: futj, ússz, játssz szabadtéri csapatjátékokat, mozogj aktívan, hogy bekapcsold a napi monoton izommunkát. egy teljesen más típus, és ne váljanak függővé és összetetté».

Amikor kimondta ezeket a szavakat, mire gondolt a Nagy Bajnok? Próbáljuk meg elmagyarázni egy példával. Képzelje csak el: minden héten, nap mint nap súlyzós guggolásokat végez. Tételezzük fel, hogy nagyon hatékonyan és eredményesen haladtál ebben a gyakorlatban, masszív, formás csípőd van, és képes vagy a saját súlyod kétszeresét meghaladó súlyzóval guggolni. De a kérdés az: tudsz-e tovább ugrani álló helyzetből, mint egy szemüveges fickó? A legvalószínűbb - nem valószínű! És miért mind? – Mert izmai megszokják az állandó, monoton, azonos típusú munkákat, és bizonyos értelemben sorvadnak, így a munka csak egy részét tudja hatékonyan elvégezni. És kiderül, hogy teljesen alkalmatlanok egy másik típusú fizikai tevékenységre.

Ennek a bosszantó szakadéknak a kiküszöbölése érdekében rendszeresen át kell állítania az izmok munkáját egy teljesen más ritmusra és típusra, például:

1. focizni, kosárlabdázni, röplabdázni vagy más labdajátékokat,
2. Úszni medencében vagy természetes víztestekben,
3. Kocogás egy stadionban, parkban vagy gyógyösvényen,
4. Menj ki a pályára egy teniszütővel,
5. Ha lehet, menjen lovagolni,
6. ...és egyéb aktív aerob edzési lehetőségek.

További jelentős előnye, hogy a kerékpározás a szabad levegőn, napsütésben, enyhe szellővel, madárdallal zajlik, ami rendkívül pozitívan hat pszichés és érzelmi állapotunkra...

De itt a kérdés: ahhoz, hogy a rendszeres kerékpározás szerepeljen az edzésprogramban, magának a kerékpárnak kell lennie. Ráadásul kényelmes, értelmes és minden paraméteréhez megfelelő. Ez manapság egyáltalán nem probléma. Bármely kisvárosban van egy speciális kerékpárbolt, ahol könnyen megtalálhatja a megfelelő kétkerekű barátot. Vannak egész hatalmas kerékpáros szupermarketek is, amelyek a legigényesebb kerékpárosok igényeit is kielégítik. Az utóbbi időben rengeteg kerékpáros webportál és webáruház jelent meg, amelyek kizárólag a kerékpárosok igényeire specializálódtak. Itt van például az egyik híres szentpétervári online áruház: bikesandboards.ru. Az eladott termékek köre egyszerűen lenyűgöző a maga kiterjedésében és terjedelmében. Vannak:

1. szerzői kerékpárok,
2. pálya kerékpárok,
3. stels bikes 2013,
4. és más híres márkák.

...és a pótalkatrészekről, tartozékokról és kerékpáros felszerelésekről nem is beszélek. Egyszóval minden itt van! Nincs más dolga, mint bemenni és kiválasztani az Önnek megfelelő készüléket, és a futárszolgálat a lehető legrövidebb időn belül az ajtóhoz szállítja. Sőt, minden szükséges irattal és garancia jeggyel. Nagyon kényelmes, ajánlom!

A fenti portál versenyképes alternatívájaként Szentpéterváron bármely kerékpár megvásárolható a www.velopiter.ru weboldalon. Itt sem kevesebb a választék, és egyszerűen van egy tengernyi kiegészítők, alkatrészek és kerékpáros felszerelések! És egyszerűen nincs elég idő az eladott termékek teljes katalógusának áttekintésére...

1. Bicikli túrák,
2. Kerékpáros kirándulások.

Valójában ez az üzlet és az öröm kombinációja. Az ilyen rendezvények az aktív kikapcsolódást és a sportolást pozitív érzelmekkel, hasznos információk átvételével és élvezetes élmények széles skálájával ötvözik. Nézzük meg közelebbről, mi is ez valójában?

Bicikli túrák.

A kerékpárosok egy csoportja mindent magával visz, amire szüksége van, felpattan a kerékpárjára, és közösen több órás (vagy akár többnapos) kerékpározást tesz meg egy előre meghatározott útvonalon. Időnként megállva pihenni és éjszakázni, barátságosan követik a megállapított irányt. Vannak éjszakai máglyák, sült krumpli, grillezés, gitárdalok, tánc és egyéb szórakoztató rendezvények. Valójában egy kerékpáros természetjárás csak annyiban különbözik a szokásos túrától, hogy minden mozgás kerékpáron történik, és természetesen az útvonalat a kétkerekű járműveken való mozgáshoz kell igazítani. Itt nem lehet csak úgy belevetni magát az erdőbe, mint egy medencébe, csak egy világos, átgondolt terv kell, plusz egy orvos és egy technikus kötelező jelenléte minden szükséges eszközzel előre nem látható események esetére. .

Kerékpáros kirándulások.

A kerékpározás másik fajtája a kerékpáros kirándulás. Itt tulajdonképpen ugyanaz történik, mint egy kerékpártúrán. Csak mindenen felül az érdekes kulturális és történelmi helyek meglátogatása, esetleges idegenvezetői vagy kerékpáros vezetői munkával. Ez azt jelenti, hogy kerékpárral a kirándulóhelyre érve a csoport leszállhat a lóról, majd a kulturális időtöltés egy hétköznapi klasszikus gyalogos kirándulás forgatókönyve szerint folytatódik. Ugyanakkor a kerékpáros felszerelések speciális parkolóhelyeken maradnak a biztonsági vagy az erre kijelölt személyek - rendes személyzet vagy a csoport tagjai - felügyelete alatt.

Mint látható, a kerékpár már régóta nem csak közlekedési eszköz. És a sport, az egészség és az erőnlét mellett képes pozitív érzelmeket, kellemes emlékeket, meleg benyomásokat, örömet és mosolyt adni nekünk. Történetünk végén tehát parafrazáljunk egy híres reklámsort: „Mi van, még nincs kerékpárod? – Akkor jövünk hozzád!