자전거 타기와 인간 건강에 대한 이점.

친애하는 독자 여러분, 이 기사의 비문으로 수백만 팬의 우상이자 탁월한 6회 올림피아 선수인 아놀드 슈워제네거의 위대한 챔피언의 황금 말을 기억합시다.최소한 한 달에 두 번, 최적의 경우 일주일에 한 번 체육관에서 정기적으로 철분 운동을 하고, 훈련 계획에 유산소 훈련을 추가하십시오. 이 기간 동안 달리기, 수영, 야외 팀 게임 플레이, 매일 단조로운 근육 작업을 전환하기 위해 적극적으로 움직이기 완전히 다른 유형으로 중독되고 복잡해지지 않도록 하세요.».

그가 이 말을 했을 때 위대한 챔피언은 무엇을 의미했습니까? 예를 들어 설명해 보겠습니다. 상상해 보십시오: 당신은 매주, 매일 바벨 스쿼트를 합니다. 당신이 이 운동에서 매우 효율적이고 생산적으로 발전했고, 당신의 엉덩이가 거대하고 조각처럼 컸으며, 자기 몸무게의 두 배에 해당하는 바벨을 들고 스쿼트를 할 수 있다고 가정해 봅시다. 하지만 문제는: 안경을 쓴 보잘것없는 남자보다 서있는 자세에서 더 멀리 점프할 수 있느냐는 것입니다. 아마도 그럴 것입니다. 그리고 왜 모두? – 근육은 동일한 유형의 지속적이고 단조로운 작업에 익숙해지고 어떤 의미에서는 위축되기 때문에 작업의 일부만 효율적으로 수행할 수 있습니다. 그리고 그들은 다른 유형의 신체 활동에 완전히 부적합한 것으로 나타났습니다.

이러한 성가신 간격을 없애려면 근육 활동을 완전히 다른 리듬과 유형으로 주기적으로 전환해야 합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

1. 축구, 농구, 배구 또는 기타 구기 게임을 하고,
2. 수영장이나 자연 수역에서 수영하세요.
3. 경기장, 공원 또는 헬스 트레일 주변을 조깅하는 것,
4. 테니스 라켓을 들고 코트에 나가서
5. 가능하다면 승마를 하러 가세요.
6. ...그리고 활동적인 유산소 훈련을 위한 기타 옵션도 있습니다.

또 다른 중요한 장점은 사이클링이 야외, 햇빛, 가벼운 바람, 새들의 노래 소리 속에서 진행된다는 점입니다. 이는 우리의 심리적, 감정적 상태에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.

그러나 질문은 다음과 같습니다. 훈련 일정에 정기적인 사이클링을 포함하려면 자전거 자체가 있어야 합니다. 또한 모든 매개 변수에 편리하고 합리적이며 적합합니다. 요즘에는 전혀 문제가 되지 않습니다. 작은 마을에는 적합한 이륜 친구를 쉽게 찾을 수 있는 자전거 전문 매장이 있습니다. 가장 까다로운 자전거 타는 사람의 요구도 충족할 수 있는 거대한 자전거 슈퍼마켓도 있습니다. 최근에는 자전거 이용자의 요구를 전문적으로 다루는 수많은 사이클링 웹 포털과 온라인 상점이 등장했습니다. 예를 들어, 여기 상트페테르부르크의 유명한 온라인 상점 중 하나인 bikesandboards.ru가 있습니다. 판매되는 제품의 범위는 그 폭과 범위면에서 정말 놀랍습니다. 다음이 있습니다:

1. 저자 자전거,
2. 트랙 자전거,
3. 스텔스 자전거 2013,
4. 그리고 다른 유명 브랜드.

...그리고 예비 부품, 액세서리, 사이클링 장비에 대해서는 언급하지 않겠습니다. 한마디로 모든 것이 여기에 있습니다! 당신이 해야 할 일은 들어가서 당신에게 맞는 장치를 선택하는 것뿐입니다. 그러면 배달 서비스가 가능한 한 가장 짧은 시간에 당신의 문앞까지 그것을 배달해 줄 것입니다. 또한 필요한 모든 서류와 보증 카드가 함께 제공됩니다. 매우 편리합니다. 추천합니다!

위 포털에 대한 경쟁력 있는 대안으로 상트페테르부르크의 모든 자전거는 웹사이트 www.velopiter.ru에서도 구입할 수 있습니다. 여기에는 선택의 여지가 없으며 단순히 액세서리, 예비 부품 및 사이클링 장비의 바다가 있습니다! 그리고 판매된 제품의 전체 카탈로그를 검토할 시간이 충분하지 않습니다...

1. 자전거 여행,
2. 자전거 여행.

실제로 이것은 비즈니스와 즐거움의 조합입니다. 이러한 이벤트는 활동적인 레크리에이션과 스포츠를 긍정적인 감정과 결합하고 유용한 정보와 다양한 즐거운 경험을 제공합니다. 과연 어떤지 자세히 살펴볼까요?

자전거 여행.

자전거 타는 사람 그룹은 필요한 모든 것을 가지고 자전거에 올라 미리 정해진 경로를 따라 함께 여러 시간(또는 며칠 동안) 자전거 타기를 합니다. 주기적으로 멈춰 휴식과 하룻밤을 보내며 정해진 코스를 우호적으로 따릅니다. 밤에는 모닥불, 구운 감자, 바베큐, 기타 노래, 춤 및 기타 엔터테인먼트 이벤트가 있습니다. 실제로 자연 속으로의 자전거 여행은 모든 이동이 자전거에서 이루어지고 당연히 이륜차 이동에 맞게 경로를 조정해야 한다는 점만 일반 하이킹과 다릅니다. 여기서는 수영장과 같이 숲에 몸을 던질 수 없습니다. 명확하고 신중한 계획과 예상치 못한 사고가 발생할 경우 필요한 모든 도구를 갖춘 의료진과 기술자의 의무적 존재가 필요합니다. .

자전거 여행.

또 다른 유형의 사이클링은 자전거 여행입니다. 실제로 여기에서는 자전거 여행과 같은 일이 발생합니다. 무엇보다도 투어 가이드나 자전거 가이드의 도움을 받아 흥미로운 문화적, 역사적 장소를 방문하는 것이 있습니다. 이는 자전거를 타고 여행 장소에 도착한 후 그룹이 내릴 수 있고 일반적인 고전적인 도보 여행 시나리오에 따라 문화 오락이 진행됨을 의미합니다. 동시에, 자전거 장비는 보안 담당자 또는 이 문제에 배정된 사람(정규 직원 또는 그룹 구성원)의 감독 하에 특별 주차 공간에 보관됩니다.

보시다시피, 자전거는 이제 단순한 교통수단이 아닙니다. 그리고 스포츠, 건강, 활력 외에도 그는 우리에게 긍정적 인 감정, 즐거운 추억, 따뜻한 감동, 기쁨과 미소를 줄 수 있습니다. 따라서 우리 이야기의 마지막 부분에서 유명한 광고 문구를 바꿔 보겠습니다. “뭐, 아직 자전거가 없나요? “그럼 우리가 너한테 갈게!”