Диета против второго подбородка. Специально для похудения лица!

Красивой женщине нужен только один подбородок, а от остальных надо срочно избавляться. Причем сделать это можно самостоятельно. Главное в этом деле - четкая последовательность действий и настойчивость.

На что вы прежде всего обращаете внимание, когда с кем-то знакомитесь, встречаете старого друга или видите по телевизору любимую актрису? Конечно же, на лицо. Мы изучаем людей "сверху вниз", и главную роль в том, какое впечатление производит на нас человек, играет его лицо. Тонкое лицо убавляет вам несколько килограммов в глазах окружающих, а полное, наоборот прибавляет.

Не бывает диет, которые бы воздействовали только на одну часть тела. Но, если следовать определенным правилам, ваше лицо похудеет в первую очередь. Исчезнет двойной подбородок, кожа будет выглядеть более чистой и здоровой. Первые результаты появятся уже через несколько дней, и это станет отличным стимулом в борьбе с лишними килограммами.

Шаг 1. Пейте не меньше 2 литров воды в день. Если вы пьете слишком мало, ваш организм автоматически переходит на режим экономии и старается сохранить как можно больше драгоценной влаги. В результате жидкость "откладывается" и вызывает отеки лица, рук и ног. Если вы пьете достаточно, лишняя влага выводится из организма. Полезнее всего минеральная вода без газа или зеленый чай.

Шаг 2. Нe меньше трех раз в день ешьте свежие овощи и фрукты. В овощах и фруктах тоже содержится большое количество жидкости. Кроме того, они богаты клетчаткой. И если в перерыве между обедом и ужином вы съедите яблоко или морковный салатик, то будете сыты, а значит, не потянетесь за пирожными.

Шаг 3. Откажитесь от алкоголя. Любой алкогольный напиток обезвоживает организм. А недостаток влаги приводит к отекам. Не говоря уже о том, что алкоголь - один из самых калорийных продуктов на свете.

Шаг 4. Принимайте больше кальция. Если каждый день в организм поступает не меньше 1,2 мг кальция, вы худеете быстрее. Для этого достаточно выпивать 3 стакана молока или съедать 800 г творога.

Шаг 5. Каждый день 250 калорий исключайте и 250 - сжигайте. Чтобы похудеть на полкило, в среднем вам нужно сжечь 3500 калорий. Попробуйте избавляться от 500 калорий в день, и очень скоро вы заметите изменения - сначала в лице, а затем и в фигуре. Эти 500 калорий делим пополам: 250 нужно сжечь за счет физической нагрузки, а 250 - "вырезать" из меню на день.

Шаг 6. Меньше соли. Чем больше соли вы потребляете, тем больше риск возникновения отеков. Больше всего соли и консервантов - в полуфабрикатах. Знайте, что отказ от соли еще и нормализует повышенное артериальное давление.

Шаг 7. Силовые тренировки. Если вы сбрасываете вес только за счет диеты, кожа неизбежно становится дряблой и обязательно начинает провисать. Поэтому диету нужно сочетать с силовыми тренировками. Так вы поддерживаете мышцы в тонусе, а чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете во время движения.

Зарядка для лица:

1. Растягивайте губы, максимально напрягите мышцы и произносите буквы И, А, У.

2. Широко откройте рот и сильно сверните язык.

3. Втягивайте щеки, затем надувайте их по очереди.

4. Улыбайтесь одной половиной рта, опуская и приподнимая уголок рта.

5. Смотрите на потолок, вытянув шею. Поворачивайте голову в стороны, не опуская подбородка.

Придерживайтесь этих несложных правил - и вы быстро забудете о ненавистном втором подбородке!