Dieta contra la papada. ¡Especialmente para adelgazar facial!

Una mujer hermosa sólo necesita un mentón y el resto debe eliminarse rápidamente. Y puedes hacerlo tú mismo. Lo principal en este asunto es una secuencia clara de acciones y perseverancia.

¿A qué es lo primero a lo que le prestas atención cuando conoces a alguien, te encuentras con un viejo amigo o ves a tu actriz favorita en la televisión? Por supuesto, en la cara. Estudiamos a las personas de arriba a abajo y el papel principal en la impresión que nos da una persona lo juega su rostro. Una cara delgada reduce tu peso a los ojos de los demás, mientras que una cara llena, por el contrario, añade peso.

No existen dietas que sólo funcionen en una parte del cuerpo. Pero, si sigues ciertas reglas, tu rostro perderá peso primero. La papada desaparecerá, la piel lucirá más limpia y saludable. Los primeros resultados aparecerán a los pocos días, y este será un excelente incentivo en la lucha contra los kilos de más.

Paso 1. Bebe al menos 2 litros de agua al día. Si bebes muy poco, tu cuerpo automáticamente entra en modo de ahorro e intenta retener la mayor cantidad de humedad posible. Como resultado, el líquido se “deposita” y provoca hinchazón de la cara, brazos y piernas. Si bebes lo suficiente, el exceso de humedad se elimina del cuerpo. Las opciones más saludables siguen siendo el agua mineral o el té verde.

Paso 2. Consuma frutas y verduras frescas al menos tres veces al día. Las verduras y frutas también contienen grandes cantidades de líquido. Además, son ricos en fibra. Y si durante el descanso entre el almuerzo y la cena comes una ensalada de manzana o zanahoria, estarás lleno, lo que significa que no querrás comer pasteles.

Paso 3: deja de beber alcohol. Cualquier bebida alcohólica deshidrata el organismo. Y la falta de humedad provoca hinchazón. Sin mencionar que el alcohol es uno de los alimentos con más calorías del mundo.

Paso 4: tome más calcio. Si ingiere al menos 1,2 mg de calcio al día, perderá peso más rápido. Para ello, basta con beber 3 vasos de leche o comer 800 g de requesón.

Paso 5. Cada día elimina 250 calorías y quema 250. Para perder medio kilo, en promedio, es necesario quemar 3500 calorías. Intente deshacerse de 500 calorías al día y muy pronto notará cambios, primero en su rostro y luego en su figura. Dividimos estas 500 calorías por la mitad: 250 deben quemarse mediante la actividad física y 250 deben "eliminarse" del menú del día.

Paso 6. Menos sal. Cuanta más sal consumas, mayor será tu riesgo de sufrir edema. La mayor parte de la sal y los conservantes se encuentran en los productos semiacabados. Sepa que dejar la sal también normaliza la presión arterial alta.

Paso 7. Entrenamiento de fuerza. Si pierde peso únicamente con la dieta, su piel inevitablemente se aflojará y comenzará a ceder. Por tanto, la dieta debe combinarse con entrenamiento de fuerza. Esto mantiene tus músculos tonificados y cuantos más músculos tengas, más calorías quemarás mientras te mueves.

Cobrando por la cara:

1. Estira los labios, tensa los músculos al máximo y pronuncia las letras I, A, U.

2. Abre bien la boca y curva la lengua con fuerza.

3. Tire de las mejillas hacia adentro y luego ínflelas una por una.

4. Sonríe con la mitad de la boca, bajando y levantando la comisura de la boca.

5. Mire al techo con el cuello estirado. Gira la cabeza hacia los lados sin bajar la barbilla.

Siga estas sencillas reglas y rápidamente se olvidará de la odiada papada.