Diät gegen Doppelkinn. Speziell zum Abnehmen im Gesicht!

Eine schöne Frau braucht nur ein Kinn, den Rest muss man schnell loswerden. Und Sie können dies selbst tun. Dabei kommt es vor allem auf einen klaren Handlungsablauf und Beharrlichkeit an.

Worauf achten Sie als Erstes, wenn Sie jemanden treffen, einen alten Freund treffen oder Ihre Lieblingsschauspielerin im Fernsehen sehen? Natürlich im Gesicht. Wir studieren Menschen von oben bis unten, und die Hauptrolle für den Eindruck, den ein Mensch auf uns macht, spielt sein Gesicht. Ein dünnes Gesicht reduziert Ihr Gewicht in den Augen anderer, während ein volles Gesicht im Gegenteil zu mehr Gewicht führt.

Es gibt keine Diäten, die nur auf einen Körperteil wirken. Wenn Sie jedoch bestimmte Regeln befolgen, wird Ihr Gesicht zuerst abnehmen. Das Doppelkinn verschwindet, die Haut sieht reiner und gesünder aus. Die ersten Ergebnisse werden innerhalb weniger Tage sichtbar sein und dies wird ein hervorragender Anreiz im Kampf gegen zusätzliche Pfunde sein.

Schritt 1. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag. Wenn Sie zu wenig trinken, geht Ihr Körper automatisch in den Sparmodus und versucht, möglichst viel wertvolle Feuchtigkeit zu speichern. Dadurch kommt es zur „Ablagerung“ von Flüssigkeit, die zu Schwellungen im Gesicht, an Armen und Beinen führt. Wenn Sie ausreichend trinken, wird dem Körper überschüssige Feuchtigkeit entzogen. Am gesündesten sind stilles Mineralwasser oder grüner Tee.

Schritt 2. Essen Sie mindestens dreimal täglich frisches Gemüse und Obst. Auch Gemüse und Obst enthalten große Mengen Flüssigkeit. Darüber hinaus sind sie reich an Ballaststoffen. Und wer in der Pause zwischen Mittag- und Abendessen einen Apfel- oder Karottensalat isst, ist satt und greift nicht mehr zu Kuchen.

Schritt 3: Hören Sie auf, Alkohol zu trinken. Jedes alkoholische Getränk dehydriert den Körper. Und Feuchtigkeitsmangel führt zu Schwellungen. Ganz zu schweigen davon, dass Alkohol eines der kalorienreichsten Lebensmittel der Welt ist.

Schritt 4: Nehmen Sie mehr Kalzium zu sich. Wenn Sie täglich mindestens 1,2 mg Kalzium zu sich nehmen, nehmen Sie schneller ab. Dazu reicht es, 3 Gläser Milch zu trinken oder 800 g Hüttenkäse zu essen.

Schritt 5. Eliminieren Sie jeden Tag 250 Kalorien und verbrennen Sie 250. Um ein Pfund zu verlieren, müssen Sie im Durchschnitt 3.500 Kalorien verbrennen. Versuchen Sie, täglich 500 Kalorien loszuwerden, und schon bald werden Sie Veränderungen bemerken – zuerst im Gesicht, dann in Ihrer Figur. Wir teilen diese 500 Kalorien in zwei Hälften: 250 müssen durch körperliche Aktivität verbrannt werden und 250 sollten vom Speiseplan des Tages „gestrichen“ werden.

Schritt 6. Weniger Salz. Je mehr Salz Sie zu sich nehmen, desto größer ist das Ödemrisiko. Das meiste Salz und die meisten Konservierungsstoffe sind in Halbfertigprodukten enthalten. Beachten Sie, dass der Verzicht auf Salz auch den Bluthochdruck normalisiert.

Schritt 7. Krafttraining. Wenn Sie allein durch eine Diät abnehmen, wird Ihre Haut unweigerlich schlaff und beginnt zu erschlaffen. Daher muss die Diät mit Krafttraining kombiniert werden. Dadurch bleiben Ihre Muskeln gestärkt und je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie beim Bewegen.

Aufladung für das Gesicht:

1. Strecken Sie Ihre Lippen, spannen Sie Ihre Muskeln so weit wie möglich an und sprechen Sie die Buchstaben I, A, U aus.

2. Öffnen Sie Ihren Mund weit und ziehen Sie Ihre Zunge fest zusammen.

3. Ziehen Sie Ihre Wangen ein und blasen Sie sie dann eine nach der anderen auf.

4. Lächeln Sie mit einer Mundhälfte, indem Sie den Mundwinkel senken und anheben.

5. Schauen Sie mit gerecktem Hals an die Decke. Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite, ohne das Kinn zu senken.

Befolgen Sie diese einfachen Regeln – und Sie werden das verhasste Doppelkinn schnell vergessen!