Дієта проти другого підборіддя. Спеціально для схуднення обличчя!

Гарній жінці потрібне лише одне підборіддя, а від інших треба терміново позбавлятися. Причому це можна зробити самостійно. Головне в цій справі – чітка послідовність дій та наполегливість.

На що ви насамперед звертаєте увагу, коли з кимось знайомитеся, зустрічаєте старого друга чи бачите по телевізору улюблену актрису? Звичайно ж, в наявності. Ми вивчаємо людей "згори донизу", і головну роль у тому, яке враження справляє на нас людина, грає її обличчя. Тонка особа зменшує вам кілька кілограмів в очах оточуючих, а повне навпаки додає.

Не буває дієт, які б впливали лише одну частину тіла. Але, якщо дотримуватися певних правил, ваша особа схудне насамперед. Зникне подвійне підборіддя, шкіра виглядатиме чистішою і здоровішою. Перші результати з'являться вже за кілька днів, і це стане чудовим стимулом у боротьбі із зайвими кілограмами.

Крок 1. Пийте щонайменше 2 літрів води на день. Якщо ви п'єте дуже мало, ваш організм автоматично переходить на режим економії і намагається зберегти якнайбільше дорогоцінної вологи. В результаті рідина "відкладається" і викликає набряки обличчя, рук та ніг. Якщо ви п'єте достатньо, зайва волога виводиться із організму. Найкорисніше мінеральна вода без газу або зелений чай.

Крок 2. Не менше трьох разів на день їжте свіжі овочі та фрукти. В овочах та фруктах також міститься велика кількість рідини. Крім того, вони багаті на клітковину. І якщо в перерві між обідом і вечерею ви з'їсте яблуко або морквяний салат, то будете ситі, а значить, не потягнетесь за тістечками.

Крок 3. Відмовтеся від алкоголю. Будь-який алкогольний напій зневоднює організм. А нестача вологи призводить до набряків. Не кажучи вже про те, що алкоголь - один із найкалорійніших продуктів у світі.

Крок 4. Приймайте більше кальцію. Якщо щодня в організм надходить не менше 1,2 мг кальцію, ви худнете швидше. Для цього достатньо випивати 3 склянки молока або з'їдати 800 г сиру.

Крок 5. Щодня 250 калорій виключайте та 250 – спалюйте. Щоб схуднути на півкіло, в середньому потрібно спалити 3500 калорій. Спробуйте позбавлятися 500 калорій на день, і дуже скоро ви помітите зміни - спочатку в особі, а потім і у фігурі. Ці 500 калорій ділимо навпіл: 250 потрібно спалити за рахунок фізичного навантаження, а 250 – "вирізати" з меню на день.

Крок 6. Менше солі. Чим більше солі ви споживаєте, тим більший ризик виникнення набряків. Найбільше солі та консервантів – у напівфабрикатах. Знайте, що відмова від солі ще й нормалізує підвищений артеріальний тиск.

Крок 7. Силові тренування. Якщо ви скидаєте вагу лише за рахунок дієти, шкіра неминуче стає в'ялою та обов'язково починає провисати. Тому дієту потрібно поєднувати із силовими тренуваннями. Так ви підтримуєте м'язи в тонусі, а що більше у вас м'язів, то більше калорій ви спалюєте під час руху.

Зарядка для обличчя:

1. Розтягуйте губи, максимально напружіть м'язи та вимовляйте букви І, А, У.

2. Широко відкрийте рот і сильно згорніть язик.

3. Втягуйте щоки, потім надуйте їх по черзі.

4. Посміхайтеся однією половиною рота, опускаючи та піднімаючи куточок рота.

5. Дивіться на стелю, витягнувши шию. Повертайте голову в сторони, не опускаючи підборіддя.

Дотримуйтесь цих нескладних правил - і ви швидко забудете про ненависне друге підборіддя!