Dieta na podwójny podbródek. Specjalnie do wyszczuplania twarzy!

Pięknej kobiecie wystarczy jeden podbródek, a reszty trzeba szybko się pozbyć. Możesz to zrobić sam. Najważniejsze w tej kwestii jest jasna sekwencja działań i wytrwałość.

Jaka jest pierwsza rzecz, na którą zwracasz uwagę, gdy kogoś spotykasz, spotykasz starego przyjaciela lub widzisz swoją ulubioną aktorkę w telewizji? Oczywiście na twarz. Badamy ludzi od góry do dołu, a główną rolę w wrażeniu, jakie wywiera na nas dana osoba, odgrywa jego twarz. Szczupła twarz zmniejsza Twoją wagę w oczach innych, podczas gdy pełna twarz, wręcz przeciwnie, dodaje wagi.

Nie ma diet, które działają tylko na jedną część ciała. Ale jeśli będziesz przestrzegać pewnych zasad, Twoja twarz najpierw schudnie. Podwójny podbródek zniknie, skóra będzie wyglądać czyściej i zdrowiej. Pierwsze rezultaty pojawią się już po kilku dniach i będzie to doskonała zachęta w walce z dodatkowymi kilogramami.

Krok 1. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie. Jeśli wypijesz za mało, Twój organizm automatycznie przejdzie w tryb oszczędzania i będzie próbował zatrzymać jak najwięcej cennej wilgoci. W rezultacie płyn „odkłada się” i powoduje obrzęk twarzy, rąk i nóg. Jeśli pijesz wystarczająco dużo, nadmiar wilgoci zostaje usunięty z organizmu. Najzdrowsze opcje to nadal woda mineralna lub zielona herbata.

Krok 2. Jedz świeże warzywa i owoce przynajmniej trzy razy dziennie. Warzywa i owoce również zawierają duże ilości płynu. Ponadto są bogate w błonnik. A jeśli w przerwie między obiadem a kolacją zjesz sałatkę z jabłkami lub marchewką, będziesz najedny, co oznacza, że ​​nie sięgniesz po ciastka.

Krok 3: Przestań pić alkohol. Każdy napój alkoholowy odwadnia organizm. A brak wilgoci prowadzi do obrzęków. Nie wspominając już o tym, że alkohol jest jedną z najbardziej kalorycznych potraw na świecie.

Krok 4: Weź więcej wapnia. Jeśli będziesz przyjmować co najmniej 1,2 mg wapnia dziennie, szybciej schudniesz. Aby to zrobić, wystarczy wypić 3 szklanki mleka lub zjeść 800 g twarogu.

Krok 5. Każdego dnia wyeliminuj 250 kalorii i spal 250. Aby schudnąć średnio, musisz spalić 3500 kalorii. Spróbuj pozbyć się 500 kalorii dziennie, a już wkrótce zauważysz zmiany – najpierw na twarzy, a potem na sylwetce. Te 500 kalorii dzielimy na pół: 250 należy spalić poprzez aktywność fizyczną, a 250 należy „wyciąć” z jadłospisu na dany dzień.

Krok 6. Mniej soli. Im więcej soli spożywasz, tym większe ryzyko obrzęku. Najwięcej soli i konserwantów znajduje się w półproduktach. Wiedz, że rezygnacja z soli normalizuje również wysokie ciśnienie krwi.

Krok 7. Trening siłowy. Jeśli schudniesz wyłącznie poprzez dietę, Twoja skóra nieuchronnie stanie się luźna i zacznie zwisać. Dlatego dietę należy połączyć z treningiem siłowym. Dzięki temu Twoje mięśnie będą ujędrnione, a im więcej masz mięśni, tym więcej kalorii spalisz podczas ruchu.

Ładowanie na twarz:

1. Rozciągnij usta, maksymalnie napnij mięśnie i wymów litery I, A, U.

2. Otwórz szeroko usta i mocno zwiń język.

3. Wciągnij policzki, a następnie napompuj je jeden po drugim.

4. Uśmiechaj się połową ust, opuszczając i podnosząc kącik ust.

5. Spójrz na sufit z wyciągniętą szyją. Obróć głowę na boki, nie opuszczając brody.

Postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami, a szybko zapomnisz o znienawidzonym podwójnym podbródku!