Dieta proti dvojité bradě. Speciálně pro zeštíhlení obličeje!

Krásné ženě stačí jedna brada a zbytku se musí rychle zbavit. A můžete to udělat sami. Hlavní věcí v této věci je jasný sled akcí a vytrvalost.

Co je první věc, které věnujete pozornost, když někoho potkáte, narazíte na starého přítele nebo uvidíte svou oblíbenou herečku v televizi? Samozřejmě na obličeji. Lidi studujeme odshora dolů a hlavní roli v dojmu, který na nás člověk dělá, hraje jeho tvář. Hubená tvář snižuje vaši váhu v očích ostatních, zatímco plná tvář naopak přidává váhu.

Neexistují žádné diety, které by fungovaly pouze na jednu část těla. Pokud ale dodržíte určitá pravidla, nejprve zhubne váš obličej. Dvojitá brada zmizí, pleť bude vypadat čistěji a zdravěji. První výsledky se dostaví během několika dní a to bude vynikající stimul v boji s extra kily.

Krok 1. Pijte alespoň 2 litry vody denně. Pokud pijete příliš málo, vaše tělo automaticky přejde do úsporného režimu a snaží se udržet co nejvíce vzácné vlhkosti. V důsledku toho se tekutina „ukládá“ a způsobuje otoky obličeje, paží a nohou. Pokud dostatečně pijete, přebytečná vlhkost se z těla odvádí. Nejzdravější variantou jsou neperlivé minerální vody nebo zelený čaj.

Krok 2. Jezte čerstvou zeleninu a ovoce alespoň třikrát denně. Zelenina a ovoce také obsahují velké množství tekutin. Navíc jsou bohaté na vlákninu. A když si během přestávky mezi obědem a večeří dáte jablkový nebo mrkvový salát, budete sytí, to znamená, že nesáhnete po koláčích.

Krok 3: Přestaňte pít alkohol. Jakýkoli alkoholický nápoj tělo dehydratuje. A nedostatek vlhkosti vede k otokům. Nemluvě o tom, že alkohol je jednou z nejkaloričtějších potravin na světě.

Krok 4: Vezměte více vápníku. Pokud každý den přijmete alespoň 1,2 mg vápníku, budete hubnout rychleji. K tomu stačí vypít 3 sklenice mléka nebo sníst 800 g tvarohu.

Krok 5. Každý den odstraňte 250 kalorií a spálte 250. Abyste shodili půl kila, musíte v průměru spálit 3500 kalorií. Zkuste se zbavit 500 kalorií denně a velmi brzy zaznamenáte změny - nejprve na obličeji a poté na postavě. Těchto 500 kalorií rozdělíme na polovinu: 250 je potřeba spálit fyzickou aktivitou a 250 je třeba „ukrojit“ z denní nabídky.

Krok 6. Méně soli. Čím více soli konzumujete, tím větší je riziko otoků. Nejvíce soli a konzervantů je v polotovarech. Vězte, že vzdání se soli také normalizuje vysoký krevní tlak.

Krok 7. Silový trénink. Pokud zhubnete pouze dietou, vaše kůže se nevyhnutelně uvolní a začne ochabovat. Dietu je proto nutné kombinovat se silovým tréninkem. To udržuje vaše svaly v tonusu a čím více svalů máte, tím více kalorií při pohybu spálíte.

Nabíjení pro obličej:

1. Natáhněte rty, napněte svaly co nejvíce a vyslovujte písmena I, A, U.

2. Doširoka otevřete ústa a pevně svražte jazyk.

3. Zatáhněte tváře dovnitř a poté je jednu po druhé nafoukněte.

4. Usmějte se jednou polovinou úst, sklopte a zvedněte koutek úst.

5. Podívejte se na strop s nataženým krkem. Otočte hlavu do stran, aniž byste spustili bradu.

Dodržujte tato jednoduchá pravidla – a na nenáviděnou dvojitou bradu rychle zapomenete!