Diet melawan dagu ganda. Khusus untuk pelangsingan wajah!

Wanita cantik hanya membutuhkan satu dagu, dan sisanya harus segera dihilangkan. Dan Anda bisa melakukannya sendiri. Hal utama dalam hal ini adalah urutan tindakan dan ketekunan yang jelas.

Apa hal pertama yang Anda perhatikan saat bertemu seseorang, bertemu teman lama, atau melihat aktris favorit Anda di TV? Tentu saja di wajah. Kami mempelajari orang dari atas ke bawah, dan peran utama dalam kesan yang dibuat seseorang terhadap kami dimainkan oleh wajahnya. Wajah yang kurus mengurangi bobot Anda di mata orang lain, sedangkan wajah yang penuh, sebaliknya, menambah bobot.

Tidak ada diet yang hanya berhasil pada satu bagian tubuh saja. Tapi, jika Anda mengikuti aturan tertentu, berat badan wajah Anda akan turun terlebih dahulu. Double chin akan hilang, kulit akan terlihat lebih bersih dan sehat. Hasil pertama akan terlihat dalam beberapa hari, dan ini akan menjadi insentif yang sangat baik dalam memerangi kelebihan berat badan.

Langkah 1. Minumlah air putih minimal 2 liter per hari. Jika Anda minum terlalu sedikit, tubuh Anda secara otomatis masuk ke mode hemat dan mencoba mempertahankan kelembapan yang berharga sebanyak mungkin. Akibatnya, cairan “mengendap” dan menyebabkan pembengkakan pada wajah, lengan, dan kaki. Jika Anda minum cukup, kelembapan berlebih akan dikeluarkan dari tubuh. Pilihan paling sehat tetaplah air mineral atau teh hijau.

Langkah 2. Makan sayur dan buah segar minimal tiga kali sehari. Sayuran dan buah-buahan juga mengandung banyak cairan. Selain itu, mereka kaya akan serat. Dan jika saat istirahat antara makan siang dan makan malam Anda makan salad apel atau wortel, Anda akan kenyang, yang berarti Anda tidak akan meraih kue.

Langkah 3: Berhenti minum alkohol. Minuman beralkohol apa pun membuat tubuh dehidrasi. Dan kurangnya kelembapan menyebabkan pembengkakan. Belum lagi alkohol merupakan salah satu makanan berkalori tertinggi di dunia.

Langkah 4: Konsumsi lebih banyak kalsium. Jika Anda mengonsumsi setidaknya 1,2 mg kalsium setiap hari, berat badan Anda akan turun lebih cepat. Untuk melakukannya, cukup minum 3 gelas susu atau makan 800 g keju cottage.

Langkah 5. Setiap hari, hilangkan 250 kalori dan bakar 250. Untuk menurunkan satu pon, rata-rata Anda perlu membakar 3.500 kalori. Cobalah menghilangkan 500 kalori sehari, dan Anda akan segera melihat perubahannya - pertama pada wajah Anda, lalu pada bentuk tubuh Anda. Kami membagi 500 kalori ini menjadi dua: 250 perlu dibakar melalui aktivitas fisik, dan 250 harus “dipotong” dari menu hari itu.

Langkah 6. Kurangi garam. Semakin banyak garam yang Anda konsumsi, semakin besar risiko Anda terkena edema. Garam dan bahan pengawet paling banyak terdapat pada produk setengah jadi. Ketahuilah bahwa berhenti mengonsumsi garam juga menormalkan tekanan darah tinggi.

Langkah 7. Latihan kekuatan. Jika Anda menurunkan berat badan hanya melalui diet, mau tidak mau kulit menjadi kendur dan mulai kendur. Oleh karena itu, pola makan harus dibarengi dengan latihan kekuatan. Hal ini membuat otot Anda tetap kencang, dan semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak pula kalori yang Anda bakar saat bergerak.

Pengisian untuk wajah:

1. Regangkan bibir Anda, regangkan otot Anda sebanyak mungkin dan ucapkan huruf I, A, U.

2. Buka mulut Anda lebar-lebar dan tekuk lidah Anda erat-erat.

3. Tarik pipi Anda ke dalam, lalu kembangkan satu per satu.

4. Tersenyumlah dengan separuh mulut Anda, turunkan dan angkat sudut mulut Anda.

5. Lihatlah langit-langit dengan leher menjulur. Putar kepala Anda ke samping tanpa menurunkan dagu.

Ikuti aturan sederhana ini - dan Anda akan segera melupakan dagu ganda yang dibenci!