Dieet tegen onderkin. Speciaal voor gezichtsafslanking!

Een mooie vrouw heeft maar één kin nodig, en de rest moet snel weg. En je kunt dit zelf doen. Het belangrijkste in deze kwestie is een duidelijke reeks acties en doorzettingsvermogen.

Waar let je als eerste op als je iemand ontmoet, een oude vriend tegenkomt of je favoriete actrice op tv ziet? Natuurlijk, op het gezicht. We bestuderen mensen van boven tot onder, en de hoofdrol in de indruk die iemand op ons maakt, wordt gespeeld door zijn gezicht. Een dun gezicht vermindert uw gewicht in de ogen van anderen, terwijl een vol gezicht juist gewicht toevoegt.

Er zijn geen diëten die slechts op één deel van het lichaam werken. Maar als u bepaalde regels volgt, zal uw gezicht eerst afvallen. De onderkin zal verdwijnen, de huid zal er schoner en gezonder uitzien. De eerste resultaten zullen binnen een paar dagen verschijnen, en dit zal een uitstekende stimulans zijn in de strijd tegen extra kilo's.

Stap 1. Drink minimaal 2 liter water per dag. Als je te weinig drinkt, gaat je lichaam automatisch in de spaarmodus en probeert het zoveel mogelijk kostbaar vocht vast te houden. Als gevolg hiervan wordt er vocht “afgezet” en ontstaat zwelling van het gezicht, de armen en de benen. Als je voldoende drinkt, wordt overtollig vocht uit het lichaam verwijderd. De gezondste opties zijn nog steeds mineraalwater of groene thee.

Stap 2. Eet minstens drie keer per dag verse groenten en fruit. Groenten en fruit bevatten ook grote hoeveelheden vloeistof. Bovendien zijn ze rijk aan vezels. En als je in de pauze tussen de lunch en het avondeten een appel- of wortelsalade eet, zit je vol en zul je niet naar taarten grijpen.

Stap 3: Stop met het drinken van alcohol. Elke alcoholische drank droogt het lichaam uit. En gebrek aan vocht leidt tot zwelling. Om nog maar te zwijgen van het feit dat alcohol een van de meest calorierijke voedingsmiddelen ter wereld is.

Stap 4: Neem meer calcium. Als je dagelijks minimaal 1,2 mg calcium binnenkrijgt, val je sneller af. Om dit te doen, volstaat het om 3 glazen melk te drinken of 800 g kwark te eten.

Stap 5. Elimineer elke dag 250 calorieën en verbrand er 250. Om een ​​pond af te vallen, moet je gemiddeld 3.500 calorieën verbranden. Probeer 500 calorieën per dag kwijt te raken, en al snel zul je veranderingen opmerken - eerst in je gezicht en dan in je figuur. We verdelen deze 500 calorieën in tweeën: 250 moeten worden verbrand door fysieke activiteit, en 250 moeten van het menu voor die dag worden 'gesneden'.

Stap 6. Minder zout. Hoe meer zout u consumeert, hoe groter uw risico op oedeem. Het meeste zout en conserveermiddelen zitten in halffabrikaten. Weet dat het opgeven van zout ook een hoge bloeddruk normaliseert.

Stap 7. Krachttraining. Als u alleen door middel van een dieet gewicht verliest, zal uw huid onvermijdelijk slap worden en gaan hangen. Daarom moet het dieet worden gecombineerd met krachttraining. Hierdoor blijven je spieren strak, en hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt tijdens het bewegen.

Opladen voor het gezicht:

1. Strek je lippen, span je spieren zoveel mogelijk aan en spreek de letters I, A, U uit.

2. Open je mond wijd en krul je tong stevig.

3. Trek je wangen naar binnen en blaas ze vervolgens één voor één op.

4. Glimlach met de ene helft van je mond, waarbij je de hoek van je mond omlaag en omhoog brengt.

5. Kijk naar het plafond met je nek gestrekt. Draai uw hoofd naar de zijkanten zonder uw kin te laten zakken.

Volg deze eenvoudige regels - en je zult de gehate onderkin snel vergeten!