Chế độ ăn kiêng chống cằm đôi. Đặc biệt là làm thon gọn khuôn mặt!

Người đẹp chỉ cần một chiếc cằm, phần còn lại phải nhanh chóng loại bỏ. Và bạn có thể tự mình làm điều này. Điều chính trong vấn đề này là một chuỗi hành động rõ ràng và sự kiên trì.

Điều đầu tiên bạn chú ý đến khi gặp ai đó, tình cờ gặp lại một người bạn cũ hoặc nhìn thấy nữ diễn viên yêu thích của bạn trên TV là gì? Tất nhiên là trên khuôn mặt. Chúng tôi nghiên cứu mọi người từ trên xuống dưới, và vai trò chính trong ấn tượng của một người đối với chúng tôi là khuôn mặt của anh ta. Một khuôn mặt gầy làm giảm trọng lượng của bạn trong mắt người khác, trong khi một khuôn mặt đầy đặn thì ngược lại, lại làm tăng thêm cân nặng.

Không có chế độ ăn kiêng nào chỉ tác động lên một bộ phận của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn tuân theo những quy tắc nhất định, khuôn mặt của bạn sẽ giảm cân trước tiên. Hai cằm sẽ biến mất, làn da trông sạch sẽ và khỏe mạnh hơn. Những kết quả đầu tiên sẽ xuất hiện trong vòng vài ngày và đây sẽ là động lực tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại số cân thừa.

Bước 1. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn uống quá ít, cơ thể bạn sẽ tự động chuyển sang chế độ tiết kiệm và cố gắng giữ lại càng nhiều độ ẩm quý giá càng tốt. Kết quả là chất lỏng bị “lắng đọng” và gây sưng mặt, tay và chân. Nếu bạn uống đủ, độ ẩm dư thừa sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể. Lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe vẫn là nước khoáng hoặc trà xanh.

Bước 2. Ăn rau và trái cây tươi ít nhất ba lần một ngày. Rau và trái cây cũng chứa một lượng lớn chất lỏng. Ngoài ra, chúng rất giàu chất xơ. Và nếu trong thời gian nghỉ giữa bữa trưa và bữa tối, bạn ăn salad táo hoặc cà rốt, bạn sẽ no, điều đó có nghĩa là bạn sẽ không ăn được bánh ngọt.

Bước 3: Ngừng uống rượu. Bất kỳ đồ uống có cồn nào cũng làm cơ thể mất nước. Và thiếu độ ẩm dẫn đến sưng tấy. Chưa kể rượu là một trong những thực phẩm có lượng calo cao nhất thế giới.

Bước 4: Uống thêm canxi. Nếu bạn bổ sung ít nhất 1,2 mg canxi mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn. Để làm điều này, chỉ cần uống 3 ly sữa hoặc ăn 800 g phô mai là đủ.

Bước 5. Mỗi ngày, loại bỏ 250 calo và đốt cháy 250 calo. Để giảm một pound, trung bình bạn cần đốt cháy 3.500 calo. Hãy thử loại bỏ 500 calo mỗi ngày và bạn sẽ sớm nhận thấy những thay đổi - đầu tiên là ở khuôn mặt, sau đó là ở vóc dáng của bạn. Chúng tôi chia 500 calo này làm đôi: 250 calo cần được đốt cháy thông qua hoạt động thể chất và 250 calo nên được “cắt” khỏi thực đơn trong ngày.

Bước 6. Ít muối hơn. Càng tiêu thụ nhiều muối, nguy cơ bị phù nề càng cao. Muối và chất bảo quản nhiều nhất ở dạng bán thành phẩm. Biết rằng việc bỏ muối cũng giúp bình thường hóa huyết áp.

Bước 7. Rèn luyện sức mạnh. Nếu bạn giảm cân chỉ bằng chế độ ăn kiêng, làn da của bạn chắc chắn sẽ trở nên lỏng lẻo và bắt đầu chảy xệ. Vì vậy, chế độ ăn uống phải kết hợp với rèn luyện sức bền. Điều này giúp cơ bắp của bạn săn chắc và bạn càng có nhiều cơ bắp thì bạn càng đốt cháy nhiều calo hơn khi di chuyển.

Sạc cho khuôn mặt:

1. Căng môi, căng cơ hết mức có thể và phát âm các chữ cái I, A, U.

2. Mở rộng miệng và cuộn lưỡi thật chặt.

3. Kéo má của bạn vào trong, sau đó phồng lên từng cái một.

4. Cười bằng một nửa miệng, hạ xuống và nâng khóe miệng lên.

5. Ngẩn cổ nhìn lên trần nhà. Quay đầu sang hai bên mà không hạ cằm xuống.

Hãy làm theo những quy tắc đơn giản này - và bạn sẽ nhanh chóng quên đi chiếc cằm đôi đáng ghét!