Kost mot dubbelhaka. Speciellt för ansiktsbantning!

En vacker kvinna behöver bara en haka, och resten måste snabbt bli av med. Och du kan göra detta själv. Det viktigaste i denna fråga är en tydlig sekvens av handlingar och uthållighet.

Vad är det första du lägger märke till när du träffar någon, stöter på en gammal vän eller ser din favoritskådespelerska på TV? Naturligtvis i ansiktet. Vi studerar människor från topp till botten, och huvudrollen i det intryck en person gör på oss spelas av hans ansikte. Ett tunt ansikte minskar din vikt i andras ögon, medan ett fylligt ansikte tvärtom ökar vikten.

Det finns inga dieter som bara fungerar på en del av kroppen. Men om du följer vissa regler kommer ditt ansikte att gå ner i vikt först. Dubbelhakan kommer att försvinna, huden kommer att se renare och friskare ut. De första resultaten kommer att visas inom några dagar, och detta kommer att vara ett utmärkt incitament i kampen mot extra kilon.

Steg 1. Drick minst 2 liter vatten per dag. Om du dricker för lite går din kropp automatiskt in i sparläge och försöker behålla så mycket värdefull fukt som möjligt. Som ett resultat "avsätts vätska" och orsakar svullnad av ansikte, armar och ben. Om du dricker tillräckligt tas överflödig fukt bort från kroppen. De hälsosammaste alternativen är fortfarande mineralvatten eller grönt te.

Steg 2. Ät färska grönsaker och frukt minst tre gånger om dagen. Grönsaker och frukter innehåller också stora mängder vätska. Dessutom är de rika på fibrer. Och om du under pausen mellan lunch och middag äter en äppel- eller morotssallad blir du mätt, vilket betyder att du inte kommer att sträcka dig efter kakor.

Steg 3: Sluta dricka alkohol. Alla alkoholhaltiga drycker uttorkar kroppen. Och brist på fukt leder till svullnad. För att inte tala om att alkohol är en av de mest kaloririka livsmedel i världen.

Steg 4: Ta mer kalcium. Om du tar i dig minst 1,2 mg kalcium varje dag går du ner i vikt snabbare. För att göra detta räcker det att dricka 3 glas mjölk eller äta 800 g keso.

Steg 5. Ta bort 250 kalorier varje dag och bränn 250. För att gå ner ett kilo behöver du i genomsnitt bränna 3 500 kalorier. Försök att bli av med 500 kalorier om dagen, och mycket snart kommer du att märka förändringar - först i ditt ansikte och sedan i din figur. Vi delar upp dessa 500 kalorier på mitten: 250 behöver förbrännas genom fysisk aktivitet och 250 bör "klippas ut" från dagens meny.

Steg 6. Mindre salt. Ju mer salt du konsumerar, desto större är risken för ödem. Mest salt och konserveringsmedel finns i halvfabrikat. Vet att att ge upp salt också normaliserar högt blodtryck.

Steg 7. Styrketräning. Om du går ner i vikt endast genom kosten, blir huden oundvikligen lös och börjar hänga. Därför måste kosten kombineras med styrketräning. Detta håller dina muskler tonade, och ju fler muskler du har, desto fler kalorier förbränner du när du rör dig.

Laddning för ansiktet:

1. Sträck på läpparna, spänn musklerna så mycket som möjligt och uttala bokstäverna I, A, U.

2. Öppna munnen på vid gavel och böj tungan hårt.

3. Dra in kinderna och blås upp dem en efter en.

4. Le med ena halvan av din mun, sänk och lyft mungipan.

5. Titta i taket med halsen sänkt. Vrid huvudet åt sidorna utan att sänka hakan.

Följ dessa enkla regler – så glömmer du snabbt bort den hatade dubbelhakan!