Диета срещу двойна брадичка. Специално за отслабване на лицето!

Една красива жена се нуждае само от една брадичка, а от останалите трябва бързо да се отървете. И можете да направите това сами. Основното в този въпрос е ясна последователност от действия и постоянство.

Какво е първото нещо, на което обръщате внимание, когато срещнете някого, срещнете стар приятел или видите любимата си актриса по телевизията? Разбира се, на лицето. Ние изучаваме хората отгоре надолу и основната роля за впечатлението, което човек ни прави, играе лицето му. Слабото лице намалява теглото ви в очите на другите, докато пълното лице, напротив, добавя тегло.

Няма диети, които действат само върху една част от тялото. Но ако спазвате определени правила, лицето ви първо ще отслабне. Двойната брадичка ще изчезне, кожата ще изглежда по-чиста и здрава. Първите резултати ще се появят след няколко дни и това ще бъде отличен стимул в борбата с излишните килограми.

Стъпка 1. Пийте поне 2 литра вода на ден. Ако пиете твърде малко, тялото ви автоматично преминава в режим на спестяване и се опитва да задържи възможно най-много ценна влага. В резултат на това течността се „отлага“ и причинява подуване на лицето, ръцете и краката. Ако пиете достатъчно, излишната влага се отстранява от тялото. Най-здравословните варианти са негазирана минерална вода или зелен чай.

Стъпка 2. Яжте пресни зеленчуци и плодове поне три пъти на ден. Зеленчуците и плодовете също съдържат големи количества течност. Освен това те са богати на фибри. И ако в почивката между обяд и вечеря хапнете салата от ябълка или моркови, ще се наситите, което означава, че няма да посегнете към сладкиши.

Стъпка 3: Спрете да пиете алкохол. Всяка алкохолна напитка дехидратира тялото. А липсата на влага води до подуване. Да не говорим, че алкохолът е една от най-калоричните храни в света.

Стъпка 4: Приемайте повече калций. Ако приемате поне 1,2 mg калций всеки ден, ще отслабнете по-бързо. За да направите това, достатъчно е да изпиете 3 чаши мляко или да изядете 800 г извара.

Стъпка 5. Всеки ден елиминирайте 250 калории и изгаряйте 250. За да свалите един килограм средно, трябва да изгорите 3500 калории. Опитайте се да се отървете от 500 калории на ден и много скоро ще забележите промени - първо в лицето си, а след това във фигурата си. Тези 500 калории разделяме наполовина: 250 трябва да се изгорят чрез физическа активност, а 250 да се „изрежат“ от менюто за деня.

Стъпка 6. По-малко сол. Колкото повече сол консумирате, толкова по-голям е рискът от отоци. Най-много сол и консерванти има в полуфабрикатите. Знайте, че отказът от сол също нормализира високото кръвно налягане.

Стъпка 7. Силови тренировки. Ако отслабвате само чрез диета, кожата неизбежно се отпуска и започва да увисва. Затова диетата трябва да се комбинира със силови тренировки. Това поддържа мускулите ви тонизирани и колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаряте, докато се движите.

Зареждане за лице:

1. Опънете устните си, напрегнете мускулите си колкото е възможно повече и произнесете буквите I, A, U.

2. Отворете широко устата си и свийте силно езика си.

3. Издърпайте бузите си, след това ги надуйте една по една.

4. Усмихнете се с едната половина на устата си, като спускате и повдигате ъгъла на устата си.

5. Погледнете тавана с изпънат врат. Завъртете главата си настрани, без да спускате брадичката си.

Следвайте тези прости правила - и бързо ще забравите за омразната двойна брадичка!