Kosthold mot dobbelthake. Spesielt for ansiktsslanking!

En vakker kvinne trenger bare en hake, og resten må raskt bli kvitt. Og du kan gjøre dette selv. Det viktigste i denne saken er en klar sekvens av handlinger og utholdenhet.

Hva er det første du legger merke til når du møter noen, møter en gammel venn eller ser favorittskuespillerinnen din på TV? Selvfølgelig i ansiktet. Vi studerer mennesker fra topp til bunn, og hovedrollen i inntrykket en person gjør på oss spilles av ansiktet hans. Et tynt ansikt reduserer vekten din i andres øyne, mens et fyldig ansikt tvert imot gir vekt.

Det finnes ingen dietter som bare virker på én del av kroppen. Men hvis du følger visse regler, vil ansiktet ditt gå ned i vekt først. Dobbelthaken vil forsvinne, huden vil se renere og sunnere ut. De første resultatene vil vises i løpet av få dager, og dette vil være et utmerket insentiv i kampen mot ekstra kilo.

Trinn 1. Drikk minst 2 liter vann per dag. Drikker du for lite, går kroppen automatisk i sparemodus og prøver å beholde så mye verdifull fuktighet som mulig. Som et resultat blir væske "avsatt" og forårsaker hevelse i ansikt, armer og ben. Drikker du nok, fjernes overflødig fuktighet fra kroppen. De sunneste alternativene er fortsatt mineralvann eller grønn te.

Trinn 2. Spis ferske grønnsaker og frukt minst tre ganger om dagen. Grønnsaker og frukt inneholder også store mengder væske. I tillegg er de rike på fiber. Og hvis du i pausen mellom lunsj og middag spiser en eple- eller gulrotsalat, blir du mett, noe som betyr at du ikke rekker kaker.

Trinn 3: Slutt å drikke alkohol. Enhver alkoholholdig drikk dehydrerer kroppen. Og mangel på fuktighet fører til hevelse. For ikke å nevne at alkohol er en av de høyeste kalorimatene i verden.

Trinn 4: Ta mer kalsium. Hvis du får i deg minst 1,2 mg kalsium hver dag, vil du gå ned i vekt raskere. For å gjøre dette er det nok å drikke 3 glass melk eller spise 800 g cottage cheese.

Trinn 5. Eliminer 250 kalorier hver dag og forbrenn 250. For å gå ned et kilo må du i gjennomsnitt forbrenne 3500 kalorier. Prøv å bli kvitt 500 kalorier om dagen, og veldig snart vil du merke endringer - først i ansiktet ditt, og deretter i figuren din. Vi deler disse 500 kaloriene i to: 250 må forbrennes gjennom fysisk aktivitet, og 250 bør "kuttes" fra menyen for dagen.

Trinn 6. Mindre salt. Jo mer salt du spiser, desto større er risikoen for ødem. Mest salt og konserveringsmidler er i halvfabrikata. Vet at å gi opp salt også normaliserer høyt blodtrykk.

Trinn 7. Styrketrening. Hvis du går ned i vekt gjennom kostholdet alene, vil huden din uunngåelig bli løs og begynne å synke. Derfor må kostholdet kombineres med styrketrening. Dette holder musklene tonet, og jo flere muskler du har, jo flere kalorier forbrenner du mens du beveger deg.

Lading for ansiktet:

1. Strekk leppene, spenn musklene så mye som mulig og uttal bokstavene I, A, U.

2. Åpne munnen vidt og krøll tungen stramt.

3. Trekk kinnene inn og blås dem opp en etter en.

4. Smil med den ene halvdelen av munnen, senk og løft munnviken.

5. Se på taket med nakken din. Snu hodet til sidene uten å senke haken.

Følg disse enkle reglene - og du vil fort glemme den forhatte dobbelthaken!