Δίαιτα κατά του διπλού πηγουνιού. Ειδικά για αδυνάτισμα προσώπου!

Μια όμορφη γυναίκα χρειάζεται μόνο ένα πηγούνι, και το υπόλοιπο πρέπει να απαλλαγεί γρήγορα. Και μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Το κύριο πράγμα σε αυτό το θέμα είναι μια σαφής ακολουθία ενεργειών και επιμονή.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που προσέχετε όταν συναντάτε κάποιον, συναντάτε έναν παλιό σας φίλο ή βλέπετε την αγαπημένη σας ηθοποιό στην τηλεόραση; Φυσικά, στο πρόσωπο. Μελετάμε τους ανθρώπους από πάνω προς τα κάτω και τον κύριο ρόλο στην εντύπωση που μας κάνει ένας άνθρωπος παίζει το πρόσωπό του. Ένα λεπτό πρόσωπο μειώνει το βάρος σας στα μάτια των άλλων, ενώ το γεμάτο πρόσωπο, αντίθετα, προσθέτει βάρος.

Δεν υπάρχουν δίαιτες που λειτουργούν μόνο σε ένα μέρος του σώματος. Αλλά, αν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες, το πρόσωπό σας θα χάσει πρώτα βάρος. Το διπλό πηγούνι θα εξαφανιστεί, το δέρμα θα φαίνεται πιο καθαρό και υγιές. Τα πρώτα αποτελέσματα θα εμφανιστούν μέσα σε λίγες μέρες, και αυτό θα είναι ένα εξαιρετικό κίνητρο στην καταπολέμηση των περιττών κιλών.

Βήμα 1. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Εάν πίνετε πολύ λίγο, το σώμα σας περνά αυτόματα σε λειτουργία εξοικονόμησης και προσπαθεί να διατηρήσει όσο το δυνατόν περισσότερη πολύτιμη υγρασία. Ως αποτέλεσμα, υγρό «εναποτίθεται» και προκαλεί πρήξιμο στο πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια. Εάν πίνετε αρκετά, η υπερβολική υγρασία απομακρύνεται από το σώμα. Οι πιο υγιεινές επιλογές είναι το μεταλλικό νερό ή το πράσινο τσάι.

Βήμα 2. Τρώτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες υγρών. Επιπλέον, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Και αν στο διάλειμμα μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού φάτε μια σαλάτα με μήλο ή καρότο, θα χορτάσετε, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα πιάσετε κέικ.

Βήμα 3: Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ. Οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό αφυδατώνει τον οργανισμό. Και η έλλειψη υγρασίας οδηγεί σε πρήξιμο. Για να μην αναφέρουμε ότι το αλκοόλ είναι ένα από τα τρόφιμα με τις υψηλότερες θερμίδες στον κόσμο.

Βήμα 4: Πάρτε περισσότερο ασβέστιο. Εάν λαμβάνετε τουλάχιστον 1,2 mg ασβεστίου κάθε μέρα, θα χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Για να γίνει αυτό, αρκεί να πιείτε 3 ποτήρια γάλα ή να φάτε 800 γραμμάρια τυρί cottage.

Βήμα 5. Κάθε μέρα, εξαλείφετε 250 θερμίδες και καίτε 250. Για να χάσετε ένα κιλό, κατά μέσο όρο, πρέπει να κάψετε 3.500 θερμίδες. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από 500 θερμίδες την ημέρα και πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε αλλαγές - πρώτα στο πρόσωπό σας και μετά στη σιλουέτα σας. Διαιρούμε αυτές τις 500 θερμίδες στη μέση: 250 πρέπει να καούν μέσω της σωματικής δραστηριότητας και 250 πρέπει να «κοπούν» από το μενού της ημέρας.

Βήμα 6. Λιγότερο αλάτι. Όσο περισσότερο αλάτι καταναλώνετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος οιδήματος. Τα περισσότερα αλάτι και συντηρητικά υπάρχουν στα ημικατεργασμένα προϊόντα. Γνωρίστε ότι η διακοπή του αλατιού ομαλοποιεί επίσης την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Βήμα 7. Προπόνηση ενδυνάμωσης. Εάν χάσετε βάρος μόνο μέσω της διατροφής, το δέρμα σας αναπόφευκτα θα χαλαρώσει και θα αρχίσει να χαλαρώνει. Επομένως, η δίαιτα πρέπει να συνδυάζεται με προπόνηση δύναμης. Αυτό διατηρεί τους μύες σας τονισμένους και όσο περισσότερους μύες έχετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε ενώ κινείστε.

Φόρτιση για το πρόσωπο:

1. Τεντώστε τα χείλη σας, τεντώστε τους μυς σας όσο το δυνατόν περισσότερο και προφέρετε τα γράμματα I, A, U.

2. Ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα και κουλουριάστε τη γλώσσα σας σφιχτά.

3. Τραβήξτε τα μάγουλά σας και μετά φουσκώστε τα ένα-ένα.

4. Χαμογελάστε με το μισό στόμα σας, χαμηλώνοντας και σηκώνοντας τη γωνία του στόματός σας.

5. Κοιτάξτε το ταβάνι με τον λαιμό σας γερανό. Γυρίστε το κεφάλι σας στα πλάγια χωρίς να χαμηλώσετε το πηγούνι σας.

Ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες - και θα ξεχάσετε γρήγορα το μισητό διπλό πηγούνι!