Kost mod dobbelthage. Specielt til ansigtsslankning!

En smuk kvinde behøver kun én hage, og resten skal hurtigt af med. Og du kan gøre dette selv. Det vigtigste i denne sag er en klar sekvens af handlinger og vedholdenhed.

Hvad er det første, du er opmærksom på, når du møder nogen, støder på en gammel ven eller ser din yndlingsskuespillerinde på tv? Selvfølgelig i ansigtet. Vi studerer mennesker fra top til bund, og hovedrollen i det indtryk, en person gør på os, spilles af hans ansigt. Et tyndt ansigt reducerer din vægt i andres øjne, mens et fyldigt ansigt tværtimod tilfører vægt.

Der er ingen diæter, der kun virker på én del af kroppen. Men hvis du følger visse regler, vil dit ansigt tabe sig først. Dobbelthagen forsvinder, huden vil se renere og sundere ud. De første resultater vises inden for et par dage, og dette vil være et glimrende incitament i kampen mod ekstra kilo.

Trin 1. Drik mindst 2 liter vand om dagen. Hvis du drikker for lidt, går din krop automatisk i sparetilstand og forsøger at bevare så meget værdifuld fugt som muligt. Som følge heraf "aflejres" væske og forårsager hævelse af ansigt, arme og ben. Hvis du drikker nok, fjernes overskydende fugt fra kroppen. De sundeste muligheder er stadig mineralvand eller grøn te.

Trin 2. Spis friske grøntsager og frugter mindst tre gange om dagen. Grøntsager og frugter indeholder også store mængder væske. Derudover er de rige på fibre. Og hvis du i pausen mellem frokost og aften spiser en æble- eller gulerodssalat, bliver du mæt, hvilket betyder, at du ikke rækker ud efter kager.

Trin 3: Stop med at drikke alkohol. Enhver alkoholisk drik dehydrerer kroppen. Og mangel på fugt fører til hævelse. For ikke at nævne, at alkohol er en af ​​de fødevarer med højeste kalorieindhold i verden.

Trin 4: Tag mere calcium. Hvis du indtager mindst 1,2 mg calcium hver dag, vil du tabe dig hurtigere. For at gøre dette er det nok at drikke 3 glas mælk eller spise 800 g hytteost.

Trin 5. Fjern 250 kalorier hver dag og forbrænd 250. For at tabe et pund skal du i gennemsnit forbrænde 3.500 kalorier. Prøv at slippe af med 500 kalorier om dagen, og meget snart vil du bemærke ændringer - først i dit ansigt og derefter i din figur. Vi deler disse 500 kalorier i to: 250 skal forbrændes gennem fysisk aktivitet, og 250 skal "skæres" fra menuen for dagen.

Trin 6. Mindre salt. Jo mere salt du indtager, jo større er risikoen for ødem. Mest salt og konserveringsmidler er i halvfabrikata. Vid, at opgivelse af salt også normaliserer forhøjet blodtryk.

Trin 7. Styrketræning. Hvis du taber dig alene gennem kosten, vil din hud uundgåeligt blive løs og begynde at synke. Derfor skal kosten kombineres med styrketræning. Dette holder dine muskler tonet, og jo flere muskler du har, jo flere kalorier forbrænder du, mens du bevæger dig.

Opladning til ansigtet:

1. Stræk dine læber, spænd dine muskler så meget som muligt og udtal bogstaverne I, A, U.

2. Åbn munden vidt og krøl tungen stramt.

3. Træk dine kinder ind, og pust dem derefter op en efter en.

4. Smil med den ene halvdel af din mund, sænk og løft mundvigen.

5. Kig på loftet med din hals strakt. Drej hovedet til siderne uden at sænke hagen.

Følg disse enkle regler – og du vil hurtigt glemme den forhadte dobbelthage!