Diéta kettős áll ellen. Főleg az arc karcsúsítására!

Egy gyönyörű nőnek csak egy álla kell, a többitől pedig gyorsan meg kell szabadulni. És ezt magad is megteheted. Ebben a kérdésben a legfontosabb a cselekvések világos sorrendje és a kitartás.

Mi az első dolog, amire figyelsz, ha találkozol valakivel, összefutsz egy régi barátoddal, vagy meglátod kedvenc színésznődet a tévében? Természetesen az arcon. Tetőtől talpig tanulmányozzuk az embereket, és abban, hogy egy személy benyomást kelt bennünk, a főszerep az arca. A vékony arc mások szemében csökkenti a súlyát, míg a telt arc éppen ellenkezőleg, növeli a súlyt.

Nincsenek olyan diéták, amelyek csak a test egy részén fejtik ki hatásukat. De ha betart bizonyos szabályokat, először az arc fogyni fog. A kettős áll eltűnik, a bőr tisztább és egészségesebb lesz. Az első eredmények néhány napon belül megjelennek, és ez kiváló ösztönző lesz a plusz kilók elleni küzdelemben.

1. lépés: Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Ha túl keveset iszik, a szervezet automatikusan takarékos üzemmódba kapcsol, és megpróbálja megtartani a lehető legtöbb értékes nedvességet. Ennek eredményeként a folyadék „lerakódik”, és az arc, a karok és a lábak duzzadását okozza. Ha eleget iszol, a felesleges nedvesség távozik a szervezetből. A legegészségesebb választás az ásványvíz vagy a zöld tea.

2. lépés: Egyél friss zöldséget és gyümölcsöt naponta legalább háromszor. A zöldségek és gyümölcsök is nagy mennyiségű folyadékot tartalmaznak. Ráadásul rostban gazdagok. Ha pedig az ebéd és a vacsora közötti szünetben alma- vagy sárgarépasalátát eszel, jóllaksz, vagyis nem fogsz sütemények után nyúlni.

3. lépés: hagyja abba az alkoholfogyasztást. Minden alkoholos ital kiszárítja a szervezetet. A nedvesség hiánya pedig duzzanathoz vezet. Arról nem is beszélve, hogy az alkohol a világ egyik legmagasabb kalóriatartalmú étele.

4. lépés: Vegyen be több kalciumot. Ha naponta legalább 1,2 mg kalciumot visz be, gyorsabban fog fogyni. Ehhez elegendő 3 pohár tejet inni vagy 800 g túrót megenni.

5. lépés: Minden nap távolíts el 250 kalóriát, és égess el 250-et. Egy kiló leadásához átlagosan 3500 kalóriát kell elégetned. Próbáljon meg megszabadulni napi 500 kalóriától, és hamarosan változásokat fog észrevenni - először az arcán, majd az alakján. Ezt az 500 kalóriát kettéosztjuk: 250-et fizikai aktivitással kell elégetni, 250-et pedig „ki kell vágni” az aznapi menüből.

6. lépés: Kevesebb só. Minél több sót fogyaszt, annál nagyobb az ödéma kockázata. A legtöbb só és tartósítószer a félkész termékekben található. Tudd, hogy a só elhagyása normalizálja a magas vérnyomást is.

7. lépés Erősítő edzés. Ha csak diétával fogy, a bőr elkerülhetetlenül meglazul és megereszkedik. Ezért az étrendet erősítő edzéssel kell kombinálni. Ez tónusban tartja az izmaidat, és minél több izom van, annál több kalóriát éget el mozgás közben.

Töltés az arcért:

1. Nyújtsa ki az ajkát, feszítse meg az izmait, amennyire csak lehetséges, és ejtse ki az I, A, U betűket.

2. Nyissa ki szélesre a száját, és csavarja szorosan a nyelvét.

3. Húzza be az arcát, majd egyesével fújja fel.

4. Mosolyogjon a szája egyik felével, leengedve és felemelve a szájzugát.

5. Nézz szét a plafonra feszített nyakkal. Fordítsa a fejét oldalra anélkül, hogy leengedné az állát.

Kövesse ezeket az egyszerű szabályokat - és gyorsan elfelejti a gyűlölt kettős állát!