Как подготовить организм к новогоднему застолью

Новогодняя ночь известна не только своими блестками и мишурой, но и как ночь чревоугодия. Мы все любим наслаждаться вкусными салатами и сладостями в этот праздничный период. Однако, подготовка организма к обильному приему пищи, которая не всегда является полезной, является важным шагом. Часто, в последнюю неделю перед Новым годом, из-за множества дел, мы мало обращаем внимания на свое здоровье. Но мы рекомендуем быть осознанными и следовать нескольким простым правилам. В этой статье мы расскажем вам, что нужно сделать за неделю до праздника, чтобы первое января не стало разочарованием!

1. Как научиться не переедать во время застолья

Когда мы стремимся похудеть к Новогодней вечеринке, часто возникает желание сразу начать жесткую диету за неделю до праздника. Однако, такой подход может нанести вред организму. Не стоит голодать и ограничивать себя слишком сильно, поскольку вы вряд ли потеряете значительное количество веса за такой короткий срок, а ваш желудок может не справиться с изобилием праздничной пищи, вызвав неприятные ощущения. Рекомендуется просто стараться не переедать в эту неделю, исключить копчености и фастфуд, а также не забывать о плотном завтраке.

2. Регулярные тренировки

Даже при ограниченном времени найдите возможность заниматься физическими упражнениями хотя бы полчаса в день. Выберите программу тренировок, направленную на сжигание калорий перед Новым годом. Это поможет организму израсходовать запасы питательных веществ и создать некоторый дефицит энергии. Таким образом, часть потребляемых калорий будет использована для поддержания мышц, а не превращена в лишний жир.

3. Умеренное потребление алкоголя

Алкогольные напитки негативно влияют на пищеварительную систему. Если вы планируете насладиться праздничными напитками в новогоднюю ночь, то за неделю до этого стоит ограничить употребление алкоголя. Если возникает необходимость выпить, предпочтение следует отдать вину, а не газированным напиткам.

4. Полноценный сон и отдых

Чтобы хорошо себя чувствовать, выглядеть свежо и весело провести новогоднюю ночь, важно не перегружать себя перед праздником. Не задерживайтесь на работе до поздна, не пытайтесь выполнить все дела в последний момент. Лучше доделайте что-товыходных после Нового года, чем лишить себя полноценного сна. Хороший сон даст организму необходимые силы для активных танцев и обильного застолья.

5. Поддержка иммунитета

Чтобы избежать возможных неприятностей в виде простуды или болезни, рекомендуется укрепить иммунную систему. Существует рецепт настоя для повышения иммунитета и общего самочувствия. Вам потребуется 1 столовая ложка ромашки, шалфея, календулы, тысячелистника, валерианы, зверобоя и эхинацеи. Смешайте все травы, залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться в течение 40 минут, остудите и процедите. Пейте этот настой по 1 стакану 2 раза в день перед едой.

Важно помнить, что здоровье и комфорт во время новогоднего застолья зависят от нашего предварительного подготовления. Следуя простым правилам, вы сможете насладиться праздником, не чувствуя дискомфорта и не нарушая свое здоровье.

Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях (ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram), чтобы быть в курсе последних новостей и рекомендаций для здорового образа жизни. Желаем вам хороших праздников!