So bereiten Sie Ihren Körper auf das Neujahrsfest vor

Silvester ist nicht nur für Glitzer und Lametta bekannt, sondern auch als Nacht der Völlerei. Wir alle lieben es, in dieser festlichen Jahreszeit köstliche Salate und Süßigkeiten zu genießen. Allerdings ist die Vorbereitung des Körpers auf eine große Mahlzeit, die nicht immer gesund ist, ein wichtiger Schritt. Oft achten wir in der letzten Woche vor Neujahr aufgrund der vielen Unternehmungen nur wenig auf unsere Gesundheit. Wir empfehlen jedoch, sich dessen bewusst zu sein und ein paar einfache Regeln zu befolgen. In diesem Artikel verraten wir Ihnen, was Sie eine Woche vor dem Feiertag tun müssen, damit der erste Januar nicht zur Enttäuschung wird!

1. Wie man lernt, während eines Festes nicht zu viel zu essen

Wenn wir für die Neujahrsparty abnehmen wollen, verspüren wir oft den Drang, eine Woche vor den Feiertagen sofort mit einer strengen Diät zu beginnen. Dieser Ansatz kann jedoch schädlich für den Körper sein. Sie sollten nicht hungern oder sich zu sehr einschränken, da es unwahrscheinlich ist, dass Sie in so kurzer Zeit nennenswert an Gewicht verlieren, und Ihr Magen möglicherweise nicht in der Lage ist, die Fülle an Feiertagsspeisen zu verkraften, was zu Beschwerden führen kann. Es wird empfohlen, diese Woche einfach zu versuchen, nicht zu viel zu essen, geräucherte Speisen und Fast Food auszuschließen und auch ein herzhaftes Frühstück nicht zu vergessen.

2. Regelmäßiges Training

Auch wenn Sie wenig Zeit haben, finden Sie eine Gelegenheit, mindestens eine halbe Stunde am Tag Sport zu treiben. Wählen Sie vor Neujahr ein Trainingsprogramm, das darauf abzielt, Kalorien zu verbrennen. Dies hilft dem Körper, die Nährstoffreserven aufzubrauchen und ein Energiedefizit zu erzeugen. Auf diese Weise wird ein Teil der aufgenommenen Kalorien für den Muskelerhalt verwendet und nicht in überschüssiges Fett umgewandelt.

3. Mäßiger Alkoholkonsum

Alkoholische Getränke wirken sich negativ auf das Verdauungssystem aus. Wenn Sie planen, an Silvester Feiertagsgetränke zu genießen, sollten Sie Ihren Alkoholkonsum in der Woche davor einschränken. Wenn Sie trinken müssen, sollten Sie Wein den Vorzug vor kohlensäurehaltigen Getränken geben.

4. Ausreichend Schlaf und Ruhe

Um sich gut zu fühlen, frisch auszusehen und einen schönen Silvesterabend zu haben, ist es wichtig, sich vor dem Feiertag nicht zu überlasten. Bleiben Sie nicht bis spät in die Nacht bei der Arbeit und versuchen Sie nicht, alles in letzter Minute zu erledigen. Es ist besser, am Wochenende nach Neujahr etwas zu erledigen, als sich den richtigen Schlaf zu entziehen. Guter Schlaf gibt dem Körper die nötige Kraft für aktives Tanzen und ein herzhaftes Festmahl.

5. Unterstützung des Immunsystems

Um möglichen Beschwerden in Form einer Erkältung oder Krankheit vorzubeugen, empfiehlt es sich, das Immunsystem zu stärken. Es gibt ein Rezept für einen Aufguss zur Verbesserung der Immunität und des allgemeinen Wohlbefindens. Sie benötigen 1 Esslöffel Kamille, Salbei, Ringelblume, Schafgarbe, Baldrian, Johanniskraut und Echinacea. Alle Kräuter mischen, 1 Tasse kochendes Wasser aufgießen, 40 Minuten ziehen lassen, abkühlen lassen und abseihen. Trinken Sie diesen Aufguss 2-mal täglich 1 Glas vor den Mahlzeiten.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Gesundheit und Komfort während des Neujahrsfestes von unserer vorbereitenden Vorbereitung abhängen. Wenn Sie einfache Regeln befolgen, können Sie den Urlaub genießen, ohne sich unwohl zu fühlen oder Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

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