Come preparare il proprio corpo al banchetto di Capodanno

Il Capodanno è noto non solo per i suoi brillantini e gli orpelli, ma anche come una notte di golosità. Tutti noi amiamo gustare deliziose insalate e dolci durante queste festività natalizie. Tuttavia, preparare l’organismo a un pasto abbondante, che non sempre è salutare, è un passo importante. Spesso, nell’ultima settimana prima del Capodanno, a causa delle tante cose da fare, prestiamo poca attenzione alla nostra salute. Ma vi consigliamo di essere consapevoli e di seguire alcune semplici regole. In questo articolo vi diremo cosa dovete fare una settimana prima delle vacanze affinché il primo gennaio non diventi una delusione!

1. Come imparare a non mangiare troppo durante una festa

Quando ci sforziamo di perdere peso per la festa di Capodanno, spesso sentiamo il bisogno di iniziare immediatamente una dieta rigorosa una settimana prima delle vacanze. Tuttavia, questo approccio può essere dannoso per il corpo. Non dovresti morire di fame o limitarti troppo, poiché è improbabile che tu perda una quantità significativa di peso in un periodo di tempo così breve e il tuo stomaco potrebbe non essere in grado di far fronte all'abbondanza di cibo festivo, causando disagio. Si consiglia semplicemente di cercare di non mangiare troppo questa settimana, di escludere cibi affumicati e fast food e di non dimenticare un'abbondante colazione.

2. Formazione regolare

Anche se hai poco tempo, trova l'opportunità di esercitarti per almeno mezz'ora al giorno. Scegli un programma di allenamento mirato a bruciare calorie prima del nuovo anno. Ciò aiuterà il corpo a utilizzare le riserve di nutrienti e a creare un deficit energetico. In questo modo, alcune delle calorie consumate verranno utilizzate per mantenere i muscoli anziché essere convertite in grasso in eccesso.

3. Consumo moderato di alcol

Le bevande alcoliche influenzano negativamente il sistema digestivo. Se hai intenzione di goderti un drink natalizio a Capodanno, dovresti limitare il consumo di alcol la settimana prima. Se hai bisogno di bere, dovresti dare la preferenza al vino piuttosto che alle bevande gassate.

4. Sonno e riposo adeguati

Per sentirsi bene, avere un aspetto fresco e trascorrere un Capodanno divertente, è importante non sovraccaricarsi prima delle vacanze. Non restare al lavoro fino a tardi, non cercare di fare tutto all'ultimo minuto. È meglio finire qualcosa durante il fine settimana dopo Capodanno piuttosto che privarsi di un sonno adeguato. Un buon sonno darà al corpo la forza necessaria per la danza attiva e una festa abbondante.

5. Supporto immunitario

Per evitare possibili problemi sotto forma di raffreddore o malattia, si consiglia di rafforzare il sistema immunitario. Esiste una ricetta per un'infusione per migliorare l'immunità e il benessere generale. Avrai bisogno di 1 cucchiaio di camomilla, salvia, calendula, achillea, valeriana, erba di San Giovanni ed echinacea. Mescolare tutte le erbe, versare 1 tazza di acqua bollente, lasciare fermentare per 40 minuti, raffreddare e filtrare. Bevi questa infusione 1 bicchiere 2 volte al giorno prima dei pasti.

È importante ricordare che la salute e il benessere durante la festa di Capodanno dipendono dalla nostra preparazione preliminare. Seguendo semplici regole potrai goderti la vacanza senza provare disagio o compromettere la tua salute.

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