Sådan forbereder du din krop til nytårsfesten

Nytårsaften er kendt ikke kun for sin glitter og tinsel, men også som en nat med frådseri. Vi elsker alle at nyde lækre salater og slik i denne højtid. Men at forberede kroppen på et stort måltid, som ikke altid er sundt, er et vigtigt skridt. Ofte, i den sidste uge før nytår, på grund af mange ting, vi skal gøre, er vi ikke meget opmærksomme på vores helbred. Men vi anbefaler at være opmærksom og følge nogle få enkle regler. I denne artikel fortæller vi dig, hvad du skal gøre en uge før ferien, så den første januar ikke bliver en skuffelse!

1. Sådan lærer du ikke at overspise under en fest

Når vi stræber efter at tabe os til nytårsfesten, føler vi ofte trang til straks at starte en stram slankekur en uge før ferien. Denne tilgang kan dog være skadelig for kroppen. Du bør ikke sulte eller begrænse dig selv for meget, da det er usandsynligt, at du taber dig en betydelig mængde vægt på så kort tid, og din mave kan muligvis ikke klare overfloden af ​​feriemad, hvilket forårsager ubehag. Det anbefales simpelthen at prøve ikke at overspise denne uge, udelukke røget mad og fastfood og heller ikke glemme en solid morgenmad.

2. Regelmæssig træning

Selvom du har begrænset tid, så find en mulighed for at træne mindst en halv time om dagen. Vælg et træningsprogram, der sigter på at forbrænde kalorier inden nytår. Dette vil hjælpe kroppen med at opbruge næringsreserver og skabe noget energiunderskud. På denne måde vil nogle af de kalorier, du indtager, blive brugt til at vedligeholde muskler i stedet for at blive omdannet til overskydende fedt.

3. Moderat alkoholforbrug

Alkoholiske drikke påvirker fordøjelsessystemet negativt. Hvis du planlægger at nyde feriedrinks nytårsaften, bør du begrænse dit alkoholforbrug ugen før. Hvis du skal drikke, bør vin foretrækkes frem for kulsyreholdige drikke.

4. Tilstrækkelig søvn og hvile

For at have det godt, se frisk ud og have en sjov nytårsaften er det vigtigt ikke at overbelaste dig selv inden ferien. Bliv ikke på arbejde til sent, prøv ikke at få alt gjort i sidste øjeblik. Det er bedre at afslutte noget i weekenden efter nytår end at fratage dig selv ordentlig søvn. God søvn vil give kroppen den nødvendige styrke til aktiv dans og en solid fest.

5. Immun støtte

For at undgå mulige problemer i form af forkølelse eller sygdom anbefales det at styrke immunforsvaret. Der er en opskrift på en infusion for at forbedre immuniteten og det generelle velvære. Du skal bruge 1 spiseskefuld kamille, salvie, calendula, røllike, baldrian, perikon og echinacea. Bland alle urterne, hæld 1 kop kogende vand, lad det trække i 40 minutter, afkøl og sigt. Drik denne infusion 1 glas 2 gange om dagen før måltider.

Det er vigtigt at huske, at sundhed og komfort under nytårsfesten afhænger af vores foreløbige forberedelse. Ved at følge enkle regler kan du nyde ferien uden at føle ubehag eller gå på kompromis med dit helbred.

Abonner på vores sider på sociale netværk (jeg VIL på Facebook, VKontakte og Instagram) for at holde dig opdateret med de seneste nyheder og anbefalinger til en sund livsstil. Vi ønsker dig glædelig ferie!