Hoe je je lichaam kunt voorbereiden op het nieuwjaarsfeest

Oudejaarsavond staat niet alleen bekend om zijn glitter en klatergoud, maar ook als een nacht van gulzigheid. Tijdens deze feestdagen genieten we allemaal graag van heerlijke salades en zoetigheden. Het lichaam voorbereiden op een grote maaltijd, wat niet altijd gezond is, is echter een belangrijke stap. Vaak besteden we in de laatste week voor het nieuwe jaar, omdat er veel te doen is, weinig aandacht aan onze gezondheid. Maar we raden u aan op de hoogte te zijn en een paar eenvoudige regels te volgen. In dit artikel vertellen wij je wat je een week voor de vakantie moet doen, zodat 1 januari geen teleurstelling wordt!

1. Hoe je kunt leren om tijdens een feest niet te veel te eten

Als we ernaar streven om af te vallen voor het nieuwjaarsfeest, voelen we vaak de drang om een ​​week voor de vakantie meteen met een streng dieet te beginnen. Deze aanpak kan echter schadelijk zijn voor het lichaam. U moet niet verhongeren of uzelf te veel beperken, aangezien het onwaarschijnlijk is dat u in zo'n korte tijd veel gewicht zult verliezen, en uw maag mogelijk niet in staat is om de overvloed aan vakantievoedsel aan te kunnen, wat ongemak veroorzaakt. Het wordt aanbevolen om deze week gewoon niet te veel te eten, gerookt voedsel en fastfood uit te sluiten, en ook een stevig ontbijt niet te vergeten.

2. Reguliere trainingen

Zelfs als je weinig tijd hebt, zoek dan de mogelijkheid om minstens een half uur per dag te sporten. Kies een trainingsprogramma gericht op het verbranden van calorieën vóór het nieuwe jaar. Dit zal het lichaam helpen de voedingsreserves op te gebruiken en een energietekort te creëren. Op deze manier worden een deel van de calorieën die je consumeert gebruikt om de spieren te behouden, in plaats van dat ze worden omgezet in overtollig vet.

3. Matig alcoholgebruik

Alcoholische dranken hebben een negatieve invloed op het spijsverteringsstelsel. Als u van plan bent op oudejaarsavond van een kerstborrel te genieten, moet u uw alcoholgebruik de week ervoor beperken. Als u moet drinken, moet de voorkeur worden gegeven aan wijn in plaats van koolzuurhoudende dranken.

4. Voldoende slaap en rust

Om je goed te voelen, er fris uit te zien en een leuke oudejaarsavond te hebben, is het belangrijk om jezelf niet te overbelasten voor de vakantie. Blijf niet tot laat op het werk en probeer niet alles op het laatste moment af te krijgen. Het is beter om in het weekend na Nieuwjaar iets af te maken dan jezelf een goede nachtrust te ontzeggen. Een goede slaap geeft het lichaam de nodige kracht voor actief dansen en een stevig feestmaal.

5. Weerstand ondersteuning

Om mogelijke problemen in de vorm van verkoudheid of ziekte te voorkomen, wordt aanbevolen het immuunsysteem te versterken. Er is een recept voor een infuus om de immuniteit en het algehele welzijn te verbeteren. Je hebt 1 eetlepel kamille, salie, calendula, duizendblad, valeriaan, sint-janskruid en echinacea nodig. Meng alle kruiden, giet 1 kopje kokend water, laat het 40 minuten trekken, koel af en zeef. Drink deze infusie 2 keer per dag 1 glas voor de maaltijd.

Het is belangrijk om te onthouden dat gezondheid en comfort tijdens het nieuwjaarsfeest afhankelijk zijn van onze voorbereidende voorbereiding. Door eenvoudige regels te volgen, kunt u van uw vakantie genieten zonder dat u zich ongemakkelijk voelt of uw gezondheid in gevaar brengt.

Abonneer u op onze pagina's op sociale netwerken (I WANT op Facebook, VKontakte en Instagram) om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws en aanbevelingen voor een gezonde levensstijl. Wij wensen u fijne feestdagen!