Як підготувати організм до новорічного застілля

Новорічна ніч відома не лише своїми блискітками та мішурою, а й як ніч обжерливості. Ми всі любимо насолоджуватися смачними салатами та солодощами у цей святковий період. Однак підготовка організму до рясного прийому їжі, яка не завжди є корисною, є важливим кроком. Часто, в останній тиждень перед Новим роком через безліч справ ми мало звертаємо уваги на своє здоров'я. Але ми рекомендуємо бути усвідомленими і дотримуватися кількох простих правил. У цій статті ми розповімо вам, що потрібно зробити за тиждень до свята, щоб першого січня не стало розчаруванням!

1. Як навчитися не переїдати під час застілля

Коли ми прагнемо схуднути до Новорічної вечірки, часто виникає бажання одразу розпочати жорстку дієту за тиждень до свята. Однак такий підхід може завдати шкоди організму. Не варто голодувати і обмежувати себе занадто сильно, оскільки ви навряд чи втратите значну кількість ваги за такий короткий термін, а ваш шлунок може не впоратися з великою кількістю святкової їжі, викликавши неприємні відчуття. Рекомендується просто намагатися не переїдати цього тижня, виключити копченості та фастфуд, а також не забувати про щільний сніданок.

2. Регулярні тренування

Навіть за обмеженого часу знайдіть можливість займатися фізичними вправами хоча б півгодини на день. Виберіть програму тренувань, спрямовану на спалювання калорій перед новим роком. Це допоможе організму витратити запаси поживних речовин та створити деякий дефіцит енергії. Таким чином, частина споживаних калорій буде використана для підтримки м'язів, а не перетворена на зайвий жир.

3. Помірне споживання алкоголю

Алкогольні напої негативно впливають на систему травлення. Якщо ви плануєте насолодитися святковими напоями новорічної ночі, то за тиждень до цього варто обмежити вживання алкоголю. Якщо виникає потреба випити, перевагу слід віддати провину, а чи не газованим напоям.

4. Повноцінний сон та відпочинок

Щоб добре почуватися, виглядати свіжо і весело провести новорічну ніч, важливо не перевантажувати себе перед святом. Не затримуйтесь на роботі до пізно, не намагайтеся виконати всі справи в останній момент. Краще доробити щось вихідних після Нового року, ніж позбавити себе повноцінного сну. Хороший сон дасть організму необхідні сили для активних танців і рясні застілля.

5. Підтримка імунітету

Щоб уникнути можливих неприємностей у вигляді застуди чи хвороби, рекомендується зміцнити імунну систему. Існує рецепт настою для підвищення імунітету та загального самопочуття. Вам знадобиться 1 столова ложка ромашки, шавлії, календули, деревію, валеріани, звіробою та ехінацеї. Змішайте всі трави, залийте 1 склянкою окропу, дайте настоятися протягом 40 хвилин, остудіть і процідіть. Пийте цей настій по 1 склянці 2 десь у день перед їжею.

Важливо пам'ятати, що здоров'я та комфорт під час новорічного застілля залежать від нашої попередньої підготовки. Дотримуючись простих правил, ви зможете насолодитися святом, не відчуваючи дискомфорту та не порушуючи своє здоров'я.

Підписуйтесь на наші сторінки в соціальних мережах (ХОЧУ у Facebook, Вконтакті та Instagram), щоб бути в курсі останніх новин та рекомендацій для здорового способу життя. Бажаємо вам добрих свят!