如何让身体做好迎接新年盛宴的准备

除夕夜不仅以其闪闪发光和金属丝装饰而闻名，而且还是一个饕餮之夜。我们都喜欢在这个节日期间享用美味的沙拉和糖果。然而，让身体做好准备吃一顿大餐（这并不总是健康的）是重要的一步。往往在新年前的最后一周，由于要做的事情很多，我们很少关注自己的健康。但我们建议您注意并遵循一些简单的规则。在这篇文章中，我们将告诉您假期前一周需要做什么，这样一月一日就不会令人失望！

1. 如何学会在宴会上不暴饮暴食

当我们为新年聚会努力减肥时，我们常常会在假期前一周感到立即开始严格饮食的冲动。然而，这种方法可能对身体有害。你不应该挨饿或限制自己太多，因为你不太可能在这么短的时间内减掉大量的体重，而且你的胃可能无法应付大量的节日食物，从而引起不适。建议本周尽量不要暴饮暴食，排除熏制食品和快餐，也不要忘记丰盛的早餐。

2. 定期培训

即使时间有限，也要找机会每天至少锻炼半小时。选择一个旨在在新年之前燃烧卡路里的锻炼计划。这将帮助身体耗尽营养储备并造成一些能量不足。这样，你消耗的部分热量将被用来维持肌肉，而不是转化为多余的脂肪。

3. 适量饮酒

酒精饮料会对消化系统产生负面影响。如果您计划在除夕夜享用节日饮品，则应在前一周限制饮酒量。如果需要喝酒，应优先选择葡萄酒而不是碳酸饮料。

4. 充足的睡眠和休息

为了感觉良好、看起来新鲜并度过一个有趣的除夕夜，重要的是不要在假期前让自己超负荷。不要工作到很晚，不要试图在最后一刻完成所有事情。新年后的周末完成一些事情比剥夺自己适当的睡眠要好。良好的睡眠将为身体提供活跃的舞蹈和丰盛的盛宴所需的力量。

5. 免疫支持

为了避免感冒或疾病带来的麻烦，建议增强免疫系统。有一种输液配方可以提高免疫力和整体健康。您需要一汤匙洋甘菊、鼠尾草、金盏花、欧蓍草、缬草、圣约翰草和紫锥菊。将所有药材混合，倒入1杯沸水，冲泡40分钟，冷却并过滤。每日 2 次，饭前饮用此输液 1 杯。

重要的是要记住，新年盛宴期间的健康和舒适取决于我们的前期准备。通过遵循简单的规则，您就可以享受假期而不会感到不适或损害您的健康。

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