Cómo preparar tu cuerpo para la fiesta de Año Nuevo

La víspera de Año Nuevo es conocida no sólo por su brillo y oropel, sino también como una noche de glotonería. A todos nos encanta disfrutar de deliciosas ensaladas y dulces durante estas fiestas. Sin embargo, preparar el cuerpo para una comida abundante, que no siempre es saludable, es un paso importante. A menudo, en la última semana antes del Año Nuevo, debido a muchas cosas que hacer, prestamos poca atención a nuestra salud. Pero recomendamos ser consciente y seguir algunas reglas simples. ¡En este artículo te contamos qué debes hacer una semana antes de las vacaciones para que el primero de enero no se convierta en una decepción!

1. Cómo aprender a no comer en exceso durante un festín

Cuando nos esforzamos por perder peso para la fiesta de Año Nuevo, a menudo sentimos la necesidad de comenzar inmediatamente una dieta estricta una semana antes de la festividad. Sin embargo, este enfoque puede resultar perjudicial para el organismo. No debe pasar hambre ni limitarse demasiado, ya que es poco probable que pierda una cantidad significativa de peso en un período de tiempo tan corto y es posible que su estómago no pueda hacer frente a la abundancia de comida navideña, lo que le provoca malestar. Se recomienda simplemente intentar no comer en exceso esta semana, excluir los alimentos ahumados y la comida rápida, y tampoco olvidarse de un buen desayuno.

2. Entrenamiento regular

Incluso si tienes tiempo limitado, busca la oportunidad de hacer ejercicio al menos media hora al día. Elija un programa de ejercicios destinado a quemar calorías antes del Año Nuevo. Esto ayudará al cuerpo a utilizar las reservas de nutrientes y creará un déficit de energía. De esta manera, algunas de las calorías que consumas se utilizarán para mantener los músculos en lugar de convertirse en exceso de grasa.

3. Consumo moderado de alcohol

Las bebidas alcohólicas afectan negativamente al sistema digestivo. Si planea disfrutar de bebidas navideñas en la víspera de Año Nuevo, debe limitar su consumo de alcohol la semana anterior. Si necesita beber, se debe dar preferencia al vino a las bebidas carbonatadas.

4. Sueño y descanso adecuados

Para sentirse bien, lucir fresco y pasar una Nochevieja divertida, es importante no sobrecargarse antes de las vacaciones. No te quedes en el trabajo hasta tarde, no intentes hacer todo en el último momento. Es mejor terminar algo el fin de semana después del Año Nuevo que privarse de un sueño reparador. Dormir bien le dará al cuerpo la fuerza necesaria para bailar activamente y disfrutar de un buen festín.

5. Soporte inmune

Para evitar posibles problemas en forma de resfriado o enfermedad, se recomienda fortalecer el sistema inmunológico. Existe una receta de infusión para mejorar la inmunidad y el bienestar general. Necesitará 1 cucharada de manzanilla, salvia, caléndula, milenrama, valeriana, hierba de San Juan y equinácea. Mezcle todas las hierbas, vierta 1 taza de agua hirviendo, déjela reposar durante 40 minutos, enfríe y cuele. Bebe esta infusión 1 vaso 2 veces al día antes de las comidas.

Es importante recordar que la salud y el confort durante la fiesta de Año Nuevo dependen de nuestra preparación previa. Siguiendo reglas simples, podrá disfrutar de las vacaciones sin sentir molestias ni comprometer su salud.

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