Tre diete dolci primaverili. Ricordiamo!

In inverno, di solito ci muoviamo meno e mangiamo di più, il che può portare ad un eccesso di peso e di tessuto adiposo nel corpo. Ma è arrivata la primavera, è tempo di rinnovarsi e prepararsi all'estate. Per perdere peso in eccesso è possibile utilizzare diete delicate che nutrono il corpo con vitamine, in combinazione con l'esercizio fisico. In questo articolo esamineremo tre diverse diete delicate che ti aiuteranno a ottenere i risultati desiderati.

Dieta n. 1

Questa dieta dura 10 giorni e può essere ripetuta dopo qualche settimana. I nutrizionisti affermano che questa dieta ti aiuterà a sbarazzarti di almeno 5 kg per portata. Il vantaggio di questa dieta è che durante il giorno mangerai ciò a cui sei abituato (tranne farina e dolci), la sera cambierà solo la qualità del cibo.

Menù:

1. 7.00-7.30 – colazione abituale.
2. 11.30-12.00 – pranzo abituale.
3. 16.00-17.00 – tè pomeridiano. La condizione della dieta è un pasto obbligatorio durante questo periodo di tempo. Puoi bere tè verde non zuccherato, yogurt magro o succo di agrumi appena spremuto.
4. Dalle 17.00 fino a fine giornata si consiglia di bere 3-4 bicchieri di acqua mescolata con succo di mela, si può mangiare 1 frutto o verdura. Durante la pausa tra le diete si può rinunciare allo spuntino pomeridiano e cenare invece tra le 17.30 e le 18.30. Le insalate di verdure con sale iodato e olio d'oliva ti aiuteranno a soddisfare la tua fame.

Dieta n. 2

Questa dieta dura 7 giorni, ma può essere estesa a 10 giorni. Ma gli esperti consigliano comunque di limitarsi per una settimana e di ricorrere nuovamente dopo due settimane.

Menù:

1. Prima colazione: una tazza di caffè nero o tè non zuccherato.
2. Seconda colazione: un pezzo di formaggio (40 g).
3. Pranzo: 1 uovo, 120 g di carne magra al vapore o bollita, un pezzo di formaggio (20 g).
4. Spuntino pomeridiano: tè non zuccherato.
5. Cena: carne bollita (120 g), insalata di verdure con olio vegetale.
6. Di notte: un bicchiere di menta fermentata.

Dieta n. 3

Questa dieta delicata dura 10 giorni e comprende un menù vario.

Menù:

1. La prima colazione è muesli con latte magro, caffè o tè non zuccherato.
2. Seconda colazione - 1 frutto (facoltativo - mela, banana, arancia), un bicchiere di infuso di rosa canina non zuccherato.
3. Pranzo – zuppa di verdure senza patate, insalata di verdure, a scelta un pezzettino di pesce, pollo o uovo, una fetta di pane.
4. Spuntino pomeridiano – 100 g di frutta secca e tè verde.
5. Cena: insalata di verdure, tè non zuccherato o kefir.
6. Prima di andare a letto: un bicchiere di kefir o una mela.

Durante il giorno puoi nutrire il tuo corpo con varie noci (10 pezzi ciascuna), uvetta ed erbe aromatiche. E assicurati di fare esercizi fisici, senza di loro non otterrai l'effetto. Anche se non hai il tempo o l'opportunità di andare in palestra, comprare un hula hoop, farlo girare a casa o saltare la corda.

In conclusione, vorrei sottolineare che le diete delicate non sono l'unico modo per perdere peso e rimettere in forma il proprio corpo. Non dimenticare uno stile di vita sano, una corretta alimentazione, un'attività fisica moderata e un sonno sufficiente. Se vuoi ottenere risultati a lungo termine, non limitarti a seguire una dieta, ma cambia il tuo stile di vita generale.