Виды монодиет и их возможные последствия

Гречневая монодиета
Гречка дает сытость и очищает организм. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречку едят без соли и специй, запивая кефиром.

Возможные последствия: дефицит белка, витаминов, микроэлементов.

Кефирная монодиета
Употребление только кефира в количестве 1-1,5 литров в день. Иногда добавляют фрукты и овощи.

Возможные последствия: нарушение работы кишечника, дисбактериоз.

Рисовая монодиета
Диета только на рисе и яблочном соке. Рис очищает организм, но в нем мало белка.

Возможные последствия: дефицит белка, витаминов, микроэлементов.

Другие монодиеты и их опасность:

1. Избыток творога - нарушение усвоения кальция.
2. Слишком много масла - риск желчекаменной болезни.
3. Гранатовый сок - камни в почках и мочевом пузыре.
4. Морковь - пожелтение кожи.
5. Яблоки - нарушения эндокринной системы.
6. Арбузы - дефицит жирорастворимых витаминов.
7. Бананы - запоры.
8. Сырые овощи - истощение печени и поджелудочной железы.
9. Сухоедение - риск тромбоза.

Вывод: монодиеты опасны из-за дисбаланса питательных веществ. Их можно применять не более 2-3 дней.