Jenis diet tunggal dan kemungkinan konsekuensinya

Diet tunggal soba
Soba memberi rasa kenyang dan membersihkan tubuh. Dengan diet soba, Anda bisa kehilangan 4-10 kg dalam satu atau dua minggu. Soba dimakan tanpa garam dan bumbu, dicuci dengan kefir.

Konsekuensi yang mungkin terjadi: kekurangan protein, vitamin, unsur mikro.

Diet tunggal kefir
Minumlah kefir hanya dalam jumlah 1-1,5 liter per hari. Terkadang buah-buahan dan sayuran ditambahkan.

Konsekuensi yang mungkin terjadi: gangguan fungsi usus, disbiosis.

Diet mono nasi
Diet hanya dengan nasi dan jus apel. Beras membersihkan tubuh, tetapi rendah protein.

Konsekuensi yang mungkin terjadi: kekurangan protein, vitamin, unsur mikro.

Mono-diet lainnya dan bahayanya:

1. Keju cottage berlebih merupakan pelanggaran penyerapan kalsium.
2. Terlalu banyak minyak berisiko terkena kolelitiasis.
3. Jus delima - batu ginjal dan kandung kemih.
4. Wortel - kulit menguning.
5. Apel - gangguan sistem endokrin.
6. Semangka kekurangan vitamin yang larut dalam lemak.
7. Pisang - sembelit.
8. Sayuran mentah - penipisan hati dan pankreas.
9. Makan kering berisiko terjadinya trombosis.

Kesimpulan: mono-diet berbahaya karena ketidakseimbangan nutrisi. Mereka dapat digunakan tidak lebih dari 2-3 hari.