Typy monodiet a jejich možné důsledky

Pohanková monodieta
Pohanka dodává sytost a čistí tělo. Na pohankové dietě můžete zhubnout 4-10 kg za týden nebo dva. Pohanka se jí bez soli a koření, zapíjí se kefírem.

Možné důsledky: nedostatek bílkovin, vitamínů, mikroelementů.

Kefír mono-dieta
Pijte pouze kefír v množství 1-1,5 litru denně. Někdy se přidává ovoce a zelenina.

Možné důsledky: narušení střevní funkce, dysbióza.

Rýžová mono dieta
Dieta pouze na rýži a jablečné šťávě. Rýže tělo pročišťuje, ale má nízký obsah bílkovin.

Možné důsledky: nedostatek bílkovin, vitamínů, mikroelementů.

Další monodiety a jejich nebezpečí:

1. Přebytek tvarohu - porušení vstřebávání vápníku.
2. Příliš mnoho oleje je rizikem cholelitiázy.
3. Šťáva z granátového jablka – ledvinové a močové kameny.
4. Mrkev – zežloutnutí slupky.
5. Jablka – poruchy endokrinního systému.
6. Vodní melouny mají nedostatek vitamínů rozpustných v tucích.
7. Banány – zácpa.
8. Syrová zelenina – vyčerpání jater a slinivky břišní.
9. Suchá strava je rizikem trombózy.

Závěr: monodiety jsou nebezpečné kvůli nerovnováze živin. Mohou být použity ne déle než 2-3 dny.