Monoruokavalioiden tyypit ja niiden mahdolliset seuraukset

Tattari mono-dieetti
Tattari antaa kylläisyyttä ja puhdistaa kehoa. Tattariruokavaliolla voit laihtua 4-10 kg viikossa tai kahdessa. Tattari syödään ilman suolaa ja mausteita, pestään kefirillä.

Mahdolliset seuraukset: proteiinin, vitamiinien, hivenaineiden puute.

Kefir mono-dieetti
Juo vain kefiiriä 1-1,5 litraa päivässä. Joskus lisätään hedelmiä ja vihanneksia.

Mahdolliset seuraukset: suoliston toiminnan häiriintyminen, dysbioosi.

Riisi mono-ruokavalio
Ruokavalio vain riisin ja omenamehun kanssa. Riisi puhdistaa elimistöä, mutta siinä on vähän proteiinia.

Mahdolliset seuraukset: proteiinin, vitamiinien, hivenaineiden puute.

Muut monodieetit ja niiden vaarat:

1. Ylimääräinen raejuusto - kalsiumin imeytymisen rikkominen.
2. Liian paljon öljyä on sappikivitaudin riski.
3. Granaattiomenamehu - munuaisten ja virtsarakon kivet.
4. Porkkanat - ihon kellastuminen.
5. Omenat - endokriiniset häiriöt.
6. Vesimeloneista puuttuu rasvaliukoisia vitamiineja.
7. Banaanit - ummetus.
8. Raaka vihannes - maksan ja haiman ehtyminen.
9. Kuiva syöminen on tromboosin riski.

Johtopäätös: monodieetit ovat vaarallisia ravinteiden epätasapainon vuoksi. Niitä voidaan käyttää enintään 2-3 päivää.