Rodzaje monodiet i ich możliwe skutki

Monodieta gryczana
Kasza gryczana daje uczucie sytości i oczyszcza organizm. Na diecie gryczanej można schudnąć 4-10 kg w tydzień lub dwa. Kaszę gryczaną spożywa się bez soli i przypraw, popijając kefirem.

Możliwe konsekwencje: niedobór białka, witamin, mikroelementów.

Mono-dieta kefirowa
Pij tylko kefir w ilości 1-1,5 litra dziennie. Czasami dodaje się owoce i warzywa.

Możliwe konsekwencje: zaburzenie czynności jelit, dysbioza.

Dieta mono-ryżowa
Dieta wyłącznie na ryżu i soku jabłkowym. Ryż oczyszcza organizm, ale ma niską zawartość białka.

Możliwe konsekwencje: niedobór białka, witamin, mikroelementów.

Inne monodiety i związane z nimi zagrożenia:

1. Nadmiar twarogu - naruszenie wchłaniania wapnia.
2. Nadmiar oleju stwarza ryzyko kamicy żółciowej.
3. Sok z granatów – kamienie nerkowe i pęcherza moczowego.
4. Marchew - zażółcenie skóry.
5. Jabłka – zaburzenia układu hormonalnego.
6. Arbuzy mają niedobór witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
7. Banany - zaparcia.
8. Surowe warzywa - wyczerpanie wątroby i trzustki.
9. Suche jedzenie stwarza ryzyko zakrzepicy.

Wniosek: monodiety są niebezpieczne ze względu na brak równowagi składników odżywczych. Można je stosować nie dłużej niż 2-3 dni.