Види монодієт та їх можливі наслідки

Гречана монодієта
Гречка дає ситість та очищає організм. На дієті з гречкою можна скинути 4-10 кг на тиждень чи два. Гречку їдять без солі та спецій, запиваючи кефіром.

Можливі наслідки: дефіцит білка, вітамінів, мікроелементів.

Кефірна монодієта
Вживання лише кефіру у кількості 1-1,5 літрів на день. Іноді додають фрукти та овочі.

Можливі наслідки: порушення роботи кишківника, дисбактеріоз.

Рисова монодієта
Дієта тільки на рисі та яблучному соку. Рис очищає організм, але у ньому мало білка.

Можливі наслідки: дефіцит білка, вітамінів, мікроелементів.

Інші монодієти та їх небезпека:

1. Надлишок сиру – порушення засвоєння кальцію.
2. Занадто багато олії - ризик жовчнокам'яної хвороби.
3. Гранатовий сік - каміння в нирках та сечовому міхурі.
4. Морква – пожовтіння шкіри.
5. Яблука – порушення ендокринної системи.
6. Кавуни – дефіцит жиророзчинних вітамінів.
7. Банани – запори.
8. Сирі овочі - виснаження печінки та підшлункової залози.
9. Сухоїдність - ризик тромбозу.

Висновок: монодієти небезпечні через дисбаланс поживних речовин. Їх можна застосовувати трохи більше 2-3 днів.