モノダイエットの種類とその考えられる結果

そばだけの食事
そばは満腹感を与え、体を浄化します。そばダイエットでは、1〜2週間で4〜10kgを減らすことができます。そばは塩やスパイスを使わずに食べられ、ケフィアで洗い流されます。

考えられる影響: タンパク質、ビタミン、微量元素の欠乏。

ケフィアモノダイエット
1日あたり1〜1.5リットルの量のケフィアのみを飲みます。果物や野菜が加えられることもあります。

考えられる影響: 腸機能の破壊、腸内環境異常。

ご飯ものダイエット
ご飯とリンゴジュースだけでダイエット。米は体をきれいにしてくれますが、たんぱく質が少ないです。

考えられる影響: タンパク質、ビタミン、微量元素の欠乏。

その他のモノダイエットとその危険性:

1. 過剰なカッテージチーズ - カルシウムの吸収に違反します。
2. 油分が多すぎると胆石症のリスクがあります。
3. ザクロジュース - 腎臓結石と膀胱結石。
4. ニンジン - 皮が黄色くなる。
5. リンゴ - 内分泌系の障害。
6. スイカには脂溶性ビタミンが不足しています。
7. バナナ - 便秘。
8. 生野菜 - 肝臓と膵臓の枯渇。
9. 空食は血栓症のリスクがあります。

結論：単一食は栄養素の不均衡により危険です。使用できる期間は 2 ～ 3 日です。