Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день?

Арбузно-дынная диета... или разгрузочный день?

Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них – такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня. Скоро они пропадут. Так давайте воспользуемся ими и устроим себе арбузно-дынный разгрузочный день... или целую арбузно-дынную диету!

В этой статье на женском сайте sympaty.net представлены различные варианты арбузных и дынных разгрузочных дней и диет. Выбирайте на свой вкус и худейте!

Арбуз или дыня?

В арбузе и дыне много общего:

1. Они малокалорийны, хоть и сладкие. На 100 г арбуза или дыни всего 39 ккал. Способствуют похудению, так как на 95% состоят из воды.

2. Пектины, содержащиеся в арбузе и дыне, очищают организм от токсинов, благотворно влияют на пищеварение.

3. Арбуз – отличное средство для похудения и укрепления здоровья. В нем содержатся витамины С, В, РР, А, магний, калий, железо, много клетчатки и микроэлементов. Нет жиров и холестерина.

4. Арбуз обладает мочегонным, слабительным и желчегонным действием.

5. У него щелочной потенциал, он спасает организм от закисления.

6. Дыня, как и арбуз, богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Она выводит шлаки, токсины и лишний холестерин.

7. Дыня предотвращает выпадение волос, улучшает настроение и цвет кожи.

8. Но дыня капризна в сочетании с другими продуктами, поэтому ее нужно есть натощак.

Арбузно-дынные разгрузочные дни

Один такой день освободит организм от шлаков, но вряд ли повлияет на вес.

Рецепт арбузного разгрузочного дня:

1. Ешьте только арбуз, запивая водой.

Рецепт арбузно-дынного разгрузочного дня:

1. Чередуйте приемы арбуза и дыни с интервалом 2-3 часа.

2. Арбуз можно съедать с несладким йогуртом.

3. Пейте только воду.

Арбузная диета

За арбузную диету можно похудеть на 4-6 кг.

Вариант 1 - арбузная монодиета:

1. Ешьте только арбуз в течение 3 дней, запивая чаем и водой.

2. После переходите на овощи, фрукты, крупы.

Вариант 2 - арбузно-хлебная диета:

1. Ешьте арбуз и хлеб грубого помола 1-1,5 недели.

2. Затем постепенно возвращайтесь к обычному рациону.

Дынная диета

На дынной диете можно похудеть на 4-6 кг за неделю.

1. Ешьте дыню 5-6 раз в день.

2. На обед - полезные нежирные блюда.

3. Пейте только воду.

Важные замечания:

1. Возможно чувство голода и слабость.

2. Диеты не подходят при некоторых заболеваниях.

3. Проконсультируйтесь с врачом перед их началом.