Qarpız-qovun pəhrizi... yoxsa oruc günü?

Qarpız-qovun pəhrizi... yoxsa oruc günü?

İndi mağaza rəflərində çoxlu təzə tərəvəz və meyvələr var. Onların arasında qarpız və qovun kimi mövsümi delikateslər var. Tezliklə onlar yox olacaqlar. Odur ki, gəlin onlardan yararlanaq və özümüzə qarpız-qovun oruc günü... və ya bütöv bir qarpız-qovun pəhrizi verək!

Qadınların sympaty.net saytındakı bu məqalə qarpız və qovun oruc günləri və pəhrizlər üçün müxtəlif variantlar təqdim edir. Zövqünüzə uyğun seçin və arıqlayın!

Qarpız yoxsa qovun?

Qarpız və qovun ortaq cəhətləri çoxdur:

1. Onlar şirin olsa da, aşağı kalorilidirlər. 100 q qarpız və ya qovun üçün cəmi 39 kkal var. Onlar 95% sudan ibarət olduqları üçün arıqlamağa kömək edirlər.

2. Qarpız və qovun tərkibində olan pektinlər orqanizmi toksinlərdən təmizləyir və həzmə faydalı təsir göstərir.

3. Qarpız arıqlamaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün əla vasitədir. Tərkibində C, B, PP, A vitaminləri, maqnezium, kalium, dəmir, çoxlu lif və mikroelementlər var. Yağ və xolesterol yoxdur.

4. Qarpız sidikqovucu, işlətmə və xoleretik təsirə malikdir.

5. Qələvi potensiala malikdir, orqanizmi turşulaşmadan xilas edir.

6. Qovun da qarpız kimi vitaminlər, mikroelementlər və liflə zəngindir. Tullantıları, toksinləri və artıq xolesterini çıxarır.

7. Qovun saç tökülməsinin qarşısını alır, əhval-ruhiyyəni və dəri rəngini yaxşılaşdırır.

8. Amma qovun digər qidalarla birlikdə şıltaqdır, ona görə də acqarına yeyilməlidir.

Qarpız-qovun oruc günləri

Belə bir gün bədəni toksinlərdən azad edəcək, lakin çəkiyə təsir göstərə bilməz.

Qarpız oruc günü üçün resept:

1. Yalnız su ilə qarpız yeyin.

Qarpız-qovun orucu günü üçün resept:

1. 2-3 saatlıq fasilə ilə qarpız və qovun alternativ yeməkləri.

2. Qarpızı şəkərsiz qatıqla yemək olar.

3. Yalnız su içmək.

Qarpız pəhrizi

Qarpız pəhrizi ilə 4-6 kq arıqlaya bilərsiniz.

Seçim 1 - qarpız mono-diet:

1. 3 gün ərzində yalnız qarpız yeyin, çay və su ilə yuyulur.

2. Sonra tərəvəz, meyvə və dənli bitkilərə keçin.

Seçim 2 - qarpız-çörək pəhrizi:

1. 1-1,5 həftə qarpız və kəpəkli çörək yeyin.

2. Sonra tədricən normal pəhrizinizə qayıdın.

Qovun pəhrizi

Qovun pəhrizində bir həftə ərzində 4-6 kq arıqlaya bilərsiniz.

1. Gündə 5-6 dəfə qovun yeyin.

2. Nahar üçün - sağlam az yağlı yeməklər.

3. Yalnız su içmək.

Vacib qeydlər:

1. Aclıq və zəiflik hiss edə bilərsiniz.

2. Pəhriz bəzi xəstəliklər üçün uyğun deyil.

3. Onlara başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.