Diet semangka-melon... atau hari puasa?

Diet semangka-melon... atau hari puasa?

Sekarang banyak sekali sayuran dan buah-buahan segar di rak-rak toko. Diantaranya adalah makanan musiman seperti semangka dan melon. Sebentar lagi mereka akan menghilang. Jadi mari kita manfaatkan ini dan beri diri kita hari puasa semangka-melon... atau diet semangka-melon utuh!

Artikel di situs wanita sympaty.net ini menyajikan berbagai pilihan hari puasa dan diet semangka dan melon. Pilih sesuai selera Anda dan turunkan berat badan!

Semangka atau melon?

Semangka dan melon memiliki banyak kesamaan:

1. Mereka rendah kalori, meski manis. Untuk 100 g semangka atau melon hanya ada 39 kkal. Mereka mendorong penurunan berat badan, karena 95% terdiri dari air.

2. Pektin yang terkandung dalam semangka dan melon membersihkan tubuh dari racun dan memiliki efek menguntungkan bagi pencernaan.

3. Semangka adalah obat yang sangat baik untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Mengandung vitamin C, B, PP, A, magnesium, potasium, zat besi, banyak serat dan unsur mikro. Tidak ada lemak atau kolesterol.

4. Semangka memiliki efek diuretik, pencahar dan koleretik.

5. Ia memiliki potensi basa, menyelamatkan tubuh dari pengasaman.

6. Melon, seperti semangka, kaya akan vitamin, unsur mikro, dan serat. Ini menghilangkan limbah, racun dan kelebihan kolesterol.

7. Melon mencegah rambut rontok, meningkatkan mood dan warna kulit.

8. Tapi melon berubah-ubah jika dikombinasikan dengan makanan lain, jadi sebaiknya dimakan saat perut kosong.

Hari-hari puasa semangka-melon

Suatu hari seperti itu akan membebaskan tubuh dari racun, tetapi kemungkinan besar tidak akan memengaruhi berat badan.

Resep hari puasa semangka:

1. Makanlah hanya semangka dengan air.

Resep hari puasa semangka-melon:

1. Makan bergantian semangka dan melon dengan selang waktu 2-3 jam.

2. Semangka bisa dimakan dengan yogurt tanpa pemanis.

3. Minumlah hanya air.

Pola makan semangka

Dengan diet semangka Anda bisa menurunkan 4-6 kg.

Opsi 1 - diet tunggal semangka:

1. Makan semangka saja selama 3 hari, dicuci dengan teh dan air.

2. Kemudian beralih ke sayuran, buah-buahan, dan sereal.

Opsi 2 - diet roti semangka:

1. Makan semangka dan roti gandum selama 1-1,5 minggu.

2. Kemudian secara bertahap kembali ke pola makan normal Anda.

pola makan melon

Dengan diet melon Anda bisa menurunkan 4-6 kg dalam seminggu.

1. Makan melon 5-6 kali sehari.

2. Untuk makan siang - hidangan sehat rendah lemak.

3. Minumlah hanya air.

Catatan penting:

1. Anda mungkin merasa lapar dan lemah.

2. Diet tidak cocok untuk beberapa penyakit.

3. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulainya.