Karpuz-kavun diyeti mi... yoksa oruç günü mü?

Karpuz-kavun diyeti mi... yoksa oruç günü mü?

Artık mağaza raflarında çok sayıda taze sebze ve meyve var. Bunlar arasında karpuz, kavun gibi mevsimsel lezzetler de yer alıyor. Yakında ortadan kaybolacaklar. O halde hadi bunlardan yararlanalım ve kendimize bir karpuz-kavun orucu günü ya da tam bir karpuz-kavun diyeti uygulayalım!

Kadınların internet sitesi sympaty.net'te yer alan bu makale, karpuz ve kavun oruç günleri ve diyetleri için çeşitli seçenekler sunuyor. Zevkinize göre seçin ve kilo verin!

Karpuz mu kavun mu?

Karpuz ve kavunun pek çok ortak noktası var:

1. Tatlı olmalarına rağmen kalorileri düşüktür. 100 gr karpuz veya kavun için sadece 39 kcal vardır. %95'i su olduğundan kilo kaybına katkıda bulunurlar.

2. Karpuz ve kavunun içerdiği pektinler vücudu toksinlerden arındırır ve sindirime faydalı etki yapar.

3. Karpuz, kilo vermek ve sağlığı iyileştirmek için mükemmel bir çözümdür. C, B, PP, A vitaminleri, magnezyum, potasyum, demir, çok sayıda lif ve mikro element içerir. Yağ ve kolesterol yok.

4. Karpuzun idrar söktürücü, müshil ve choleretic etkisi vardır.

5. Alkali potansiyeli vardır, vücudu asitlenmeden korur.

6. Kavun, karpuz gibi vitaminler, mikro elementler ve lif açısından zengindir. Atıkları, toksinleri ve aşırı kolesterolü ortadan kaldırır.

7. Kavun saç dökülmesini önler, ruh halini ve cilt rengini iyileştirir.

8. Ancak kavun diğer yiyeceklerle birlikte kaprislidir, bu nedenle aç karnına yenilmelidir.

Karpuz-kavun oruç günleri

Böyle bir gün vücudu toksinlerden arındıracaktır, ancak kiloyu etkilemesi pek mümkün değildir.

Karpuz oruç günü tarifi:

1. Sadece suyla karpuz yiyin.

Karpuz-kavun orucu günü tarifi:

1. Karpuz ve kavun öğünlerini 2-3 saat arayla değiştirin.

2. Karpuz şekersiz yoğurtla yenebilir.

3. Sadece su iç.

Karpuz diyeti

Karpuz diyeti ile 4-6 kilo verebilirsiniz.

Seçenek 1 - karpuz mono diyeti:

1. 3 gün boyunca sadece karpuz yiyin, çay ve suyla yıkayın.

2. Daha sonra sebze, meyve ve tahıllara geçin.

Seçenek 2 - karpuz-ekmek diyeti:

1. 1-1,5 hafta boyunca karpuz ve kepekli ekmek yiyin.

2. Daha sonra yavaş yavaş normal beslenmenize dönün.

Kavun diyeti

Kavun diyetinde haftada 4-6 kilo verebilirsiniz.

1. Günde 5-6 kez kavun yiyin.

2. Öğle yemeği için - sağlıklı, az yağlı yemekler.

3. Sadece su iç.

Önemli notlar:

1. Kendinizi aç ve zayıf hissedebilirsiniz.

2. Diyetler bazı hastalıklara uygun değildir.

3. Bunlara başlamadan önce doktorunuza danışın.