Δίαιτα καρπούζι-πεπόνι... ή μέρα νηστείας;

Δίαιτα καρπούζι-πεπόνι... ή μέρα νηστείας;

Τώρα υπάρχουν πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα στα ράφια των καταστημάτων. Ανάμεσά τους και εποχιακές λιχουδιές όπως το καρπούζι και το πεπόνι. Σύντομα θα εξαφανιστούν. Ας τα εκμεταλλευτούμε λοιπόν και ας χαρίσουμε στον εαυτό μας μια μέρα νηστείας καρπούζι-πεπόνι... ή μια ολόκληρη δίαιτα καρπούζι-πεπόνι!

Αυτό το άρθρο στη γυναικεία ιστοσελίδα sympaty.net παρουσιάζει διάφορες επιλογές για μέρες νηστείας και δίαιτες με καρπούζι και πεπόνι. Διαλέξτε το γούστο σας και αδυνατίστε!

Καρπούζι ή πεπόνι;

Το καρπούζι και το πεπόνι έχουν πολλά κοινά:

1. Έχουν λίγες θερμίδες, αν και γλυκές. Για 100 γραμμάρια καρπούζι ή πεπόνι υπάρχουν μόνο 39 kcal. Προάγουν την απώλεια βάρους, καθώς αποτελούνται κατά 95% από νερό.

2. Οι πηκτίνες που περιέχονται στο καρπούζι και το πεπόνι καθαρίζουν τον οργανισμό από τις τοξίνες και έχουν ευεργετική επίδραση στην πέψη.

3. Το καρπούζι είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας. Περιέχει βιταμίνες C, B, PP, A, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, πολλές φυτικές ίνες και μικροστοιχεία. Χωρίς λίπος ή χοληστερόλη.

4. Το καρπούζι έχει διουρητική, καθαρτική και χολερετική δράση.

5. Έχει αλκαλικό δυναμικό, σώζει τον οργανισμό από την οξίνιση.

6. Το πεπόνι, όπως και το καρπούζι, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και φυτικές ίνες. Αφαιρεί τα απόβλητα, τις τοξίνες και την περίσσεια χοληστερόλης.

7. Το πεπόνι προλαμβάνει την τριχόπτωση, βελτιώνει τη διάθεση και το χρώμα του δέρματος.

8. Αλλά το πεπόνι είναι ιδιότροπο σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα, γι' αυτό πρέπει να τρώγεται με άδειο στομάχι.

Μέρες νηστείας καρπούζι-πεπόνι

Μια τέτοια μέρα θα απελευθερώσει το σώμα από τις τοξίνες, αλλά είναι απίθανο να επηρεάσει το βάρος.

Συνταγή για την ημέρα της νηστείας με καρπούζι:

1. Τρώτε μόνο καρπούζι με νερό.

Συνταγή για την ημέρα της νηστείας καρπούζι-πεπόνι:

1. Εναλλακτικά γεύματα καρπούζι και πεπόνι με μεσοδιάστημα 2-3 ωρών.

2. Το καρπούζι μπορεί να καταναλωθεί με γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.

3. Πίνετε μόνο νερό.

Διατροφή με καρπούζι

Με μια δίαιτα με καρπούζι μπορείτε να χάσετε 4-6 κιλά.

Επιλογή 1 - μονο-δίαιτα καρπούζι:

1. Τρώτε μόνο καρπούζι για 3 ημέρες, ξεπλυμένο με τσάι και νερό.

2. Στη συνέχεια, προχωρήστε στα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά.

Επιλογή 2 - δίαιτα καρπούζι-ψωμί:

1. Τρώτε καρπούζι και ψωμί ολικής αλέσεως για 1-1,5 εβδομάδα.

2. Στη συνέχεια επιστρέψτε σταδιακά στην κανονική σας διατροφή.

Δίαιτα με πεπόνι

Σε μια δίαιτα με πεπόνι μπορείτε να χάσετε 4-6 κιλά σε μια εβδομάδα.

1. Τρώτε πεπόνι 5-6 φορές την ημέρα.

2. Για μεσημεριανό - υγιεινά πιάτα με χαμηλά λιπαρά.

3. Πίνετε μόνο νερό.

Σημαντικές σημειώσεις:

1. Μπορεί να αισθάνεστε πεινασμένοι και αδύναμοι.

2. Οι δίαιτες δεν είναι κατάλληλες για ορισμένες ασθένειες.

3. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.