수박-멜론 다이어트... 아니면 단식일?

수박-멜론 다이어트... 아니면 단식일?

이제 상점 선반에는 신선한 야채와 과일이 많이 있습니다. 그 중에는 수박, 멜론 등 제철 별미도 있습니다. 곧 그들은 사라질 것입니다. 그러니 그것들을 활용하여 수박-멜론 단식의 날을 정해 봅시다... 아니면 수박-멜론 다이어트를 해보세요!

여성 웹사이트 Sympaty.net의 이 기사에서는 수박과 멜론 단식일과 다이어트에 대한 다양한 옵션을 제시합니다. 취향에 맞게 선택해서 체중을 감량해보세요!

수박인가 멜론인가?

수박과 멜론에는 공통점이 많습니다.

1. 달콤하지만 칼로리가 낮습니다. 수박이나 멜론 100g의 경우 39kcal에 불과합니다. 95%가 물로 구성되어 있어 체중 감량을 촉진합니다.

2. 수박과 멜론에 함유된 펙틴은 몸의 독소를 정화하고 소화에 유익한 효과를 줍니다.

3. 수박은 체중 감량과 건강 개선에 탁월한 치료법입니다. 그것은 비타민 C, B, PP, A, 마그네슘, 칼륨, 철, 많은 섬유질 및 미량 원소를 포함합니다. 지방이나 콜레스테롤이 없습니다.

4. 수박에는 이뇨제, 완하제 및 choleretic 효과가 있습니다.

5. 그것은 알칼리성 잠재력을 가지고 있어 신체가 산성화되는 것을 방지합니다.

6. 멜론은 수박과 마찬가지로 비타민, 미량원소, 섬유질이 풍부합니다. 그것은 폐기물, 독소 및 과도한 콜레스테롤을 제거합니다.

7. 멜론은 탈모를 예방하고 기분과 피부색을 개선합니다.

8. 하지만 멜론은 다른 음식과 결합하면 변덕스럽기 때문에 공복에 먹어야 합니다.

수박-멜론 단식일

그러한 날에는 몸에서 독소가 제거되지만 체중에는 영향을 미치지 않을 것입니다.

수박 단식일 레시피:

1. 수박은 물과 함께만 드세요.

수박-멜론 단식일 레시피:

1. 2~3시간 간격으로 수박과 멜론을 번갈아 먹습니다.

2. 수박은 무가당 요구르트와 함께 먹을 수 있습니다.

3. 물만 마시세요.

수박 다이어트

수박 다이어트를 하면 4~6kg을 감량할 수 있다.

옵션 1 - 수박 모노 다이어트:

1. 3일 동안은 수박만 먹고 차와 물로 씻어내세요.

2. 그런 다음 야채, 과일, 시리얼로 넘어가세요.

옵션 2 - 수박빵 다이어트:

1. 1~1.5주 동안 수박과 통밀빵을 섭취하세요.

2. 그런 다음 점차적으로 정상적인 식단으로 돌아갑니다.

멜론 다이어트

멜론 다이어트를 하면 일주일에 4~6kg을 감량할 수 있습니다.

1. 하루에 멜론을 5~6번 먹습니다.

2. 점심 식사 - 건강한 저지방 요리.

3. 물만 마시세요.

중요 사항:

1. 배가 고프고 허약함을 느낄 수도 있습니다.

2. 다이어트는 일부 질병에는 적합하지 않습니다.

3. 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.