Fitness sigarayı bırakmanıza yardımcı olur

Amerikalı bilim adamlarına göre, daha az sigara içmeye veya tamamen bırakmaya çalışan kişilerin, nikotin isteğini yenmek için egzersiz yapmaları gerekiyor.

Araştırma sırasında nikotin bağımlılığını bırakmayı planlayan sigara içenler iki gruba ayrıldı. Bir grup, deney boyunca ağırlıklı olarak tempolu yürüyüş veya bisiklete binme olmak üzere aktif olarak sporla uğraşırken, ikinci grup ise kontrol grubuydu. Deneyin sonunda, "sporcular" grubundaki gönüllülerin antrenman sonrasında sigara içme isteğinin normalden çok daha az olduğu ortaya çıktı.

Ancak bilim insanları, fiziksel aktivitenin bu etkisinin nedenini açıklayamıyor ancak çalışmayı yürüten Profesör Adrian Taylor'a göre egzersiz, bir tür dikkat dağıtıcı olabilir ve aynı zamanda ruh halini o kadar iyileştirebilir ki, kişi acil bir egzersiz ihtiyacı hissetmez. nikotin.

Profesör Taylor, "Egzersizin geçici faydaları olsa da, nikotin replasman tedavisi nikotin replasman ürünlerinden daha iyi bir seçenek olduğundan sigarayı bırakırken egzersiz yapmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz" dedi.

Kaynak: novostiua.net