Правила харчування при печії

Печія не є захворюванням, проте може свідчити про проблеми зі здоров'ям. Тому при її частих проявах краще порадитися з лікарем. Якщо напади печії трапляються не часто, то в цьому випадку потрібно переглянути свій раціон та режим харчування.

Велике значення має не тільки те, коли ви їсте, але і що ви їсте та як їсте. Не можна їсти швидко, переїдати, не можна їсти перед сном, не можна зловживати маринадами, копченостями, гострими стравами. Необхідно повністю виключити сухе їдіння. Споживання алкоголю слід звести до мінімуму.

Їсти треба 5-6 разів на день, потроху, не допускаючи переповнення шлунка. Після їди не слід відразу лягати. Погуляйте, заждіть, у крайньому випадку посидіть 30-40 хвилин. Дотримуйтесь правильного положення під час сну: спіть, підклавши під голову дві подушки.

Бажано виключити з раціону продукти, що сприяють метеоризму: молоко, житній хліб, бобові, капусту. Обмежити смажені страви, наваристі м'ясні та рибні бульйони, спеції - все те, що сприяє збільшенню вироблення шлункового соку. Важливо добиватися регулярної роботи кишківника, піклуватися про профілактику запорів.

Їжа не повинна бути занадто гарячою або холодною, оскільки вона викликає додаткове роздратування запалених ділянок стравоходу.

Рекомендується їсти білий пшеничний хліб вчорашньої випічки, не здобне печиво, вівсяну або гречану каші, нежирний сир, омлети, овочі у відвареному вигляді або приготовлені на пару, нежирне м'ясо (яловичина, телятина), рибу (хек, тріску, мінтай), вар м'ясо, солодкі фруктові соки, неміцний чай з молоком, відвар шипшини, компот із сухофруктів.