Reglas dietéticas para la acidez de estómago.

La acidez de estómago no es una enfermedad, pero puede indicar problemas de salud. Por tanto, si ocurre con frecuencia, es mejor consultar a un médico. Si los ataques de acidez estomacal no ocurren con frecuencia, entonces, en este caso, debe reconsiderar su dieta y su dieta.

Lo que importa no es sólo cuándo comes, sino qué y cómo comes. No se puede comer rápido, comer en exceso, no se puede comer antes de acostarse, no se pueden abusar de adobos, carnes ahumadas y platos picantes. Es necesario eliminar por completo la alimentación seca. El consumo de alcohol debe mantenerse al mínimo.

Es necesario comer 5-6 veces al día, poco a poco, sin permitir que el estómago se llene. Después de comer, no debes irte a la cama inmediatamente. Camine, párese o al menos siéntese durante 30 a 40 minutos. Mantenga la posición correcta para dormir: duerma con dos almohadas debajo de la cabeza.

Es aconsejable excluir de la dieta los alimentos que contribuyen a la flatulencia: leche, pan de centeno, legumbres, repollo. Limite los alimentos fritos, los caldos ricos en carne y pescado, las especias: todo lo que ayude a aumentar la producción de jugo gástrico. Es importante lograr evacuaciones intestinales regulares y tener cuidado para prevenir el estreñimiento.

Los alimentos no deben estar ni demasiado calientes ni demasiado fríos, ya que esto provoca una irritación adicional en las zonas inflamadas del esófago.

Se recomienda comer pan de trigo blanco del día anterior, galletas bajas en grasas, gachas de avena o trigo sarraceno, requesón bajo en grasas, tortillas, verduras hervidas o al vapor, carnes magras (ternera, ternera), pescado (merluza, bacalao, abadejo). ), carne de pollo hervida, jugos de frutas dulces, té suave con leche, decocción de escaramujo, compota de frutos secos.