Zasady diety na zgagę

Zgaga nie jest chorobą, ale może wskazywać na problemy zdrowotne. Dlatego jeśli zdarza się to często, lepiej skonsultować się z lekarzem. Jeśli ataki zgagi nie występują często, w takim przypadku należy ponownie rozważyć swoją dietę i dietę.

Ważne jest nie tylko to, kiedy jesz, ale także to, co jesz i jak jesz. Nie można jeść szybko, przejadać się, nie można jeść przed snem, nie można nadużywać marynat, wędzonych mięs i pikantnych potraw. Konieczne jest całkowite wyeliminowanie jedzenia na sucho. Spożycie alkoholu należy ograniczyć do minimum.

Musisz jeść 5-6 razy dziennie, stopniowo, nie dopuszczając do zapełnienia żołądka. Po jedzeniu nie należy od razu kłaść się spać. Chodź, stój lub przynajmniej usiądź przez 30-40 minut. Zachowaj prawidłową pozycję do spania: śpij z dwiema poduszkami pod głową.

Wskazane jest wykluczenie z diety produktów sprzyjających wzdęciom: mleka, chleba żytniego, roślin strączkowych, kapusty. Ogranicz potrawy smażone, bogate buliony mięsne i rybne, przyprawy – wszystko, co pomaga zwiększyć produkcję soku żołądkowego. Ważne jest, aby regularnie wypróżniać się i zapobiegać zaparciom.

Jedzenie nie powinno być ani za gorące, ani za zimne, gdyż powoduje to dodatkowe podrażnienie zapalnych obszarów przełyku.

Zaleca się spożywanie jednodniowego białego pieczywa pszennego, odtłuszczonych ciasteczek, kaszy owsianej lub gryczanej, niskotłuszczowego twarogu, omletów, warzyw gotowanych lub gotowanych na parze, chudego mięsa (wołowina, cielęcina), ryb (morszczuk, dorsz, mintaj) ), gotowane mięso z kurczaka, słodkie soki owocowe, słaba herbata z mlekiem, wywar z dzikiej róży, kompot z suszonych owoców.