Kostregler for halsbrand

Halsbrand er ikke en sygdom, men det kan tyde på helbredsproblemer. Derfor, hvis det forekommer ofte, er det bedre at konsultere en læge. Hvis halsbrandsanfald ikke forekommer ofte, skal du i dette tilfælde genoverveje din kost og diæt.

Det er ikke kun, hvornår du spiser, men hvad du spiser, og hvordan du spiser, der betyder noget. Du kan ikke spise hurtigt, overspise, du kan ikke spise før sengetid, du kan ikke overforbruge marinader, røget kød og krydrede retter. Det er nødvendigt helt at eliminere tør spisning. Alkoholforbruget skal holdes på et minimum.

Du skal spise 5-6 gange om dagen, lidt efter lidt, uden at lade maven blive mæt. Efter at have spist, bør du ikke gå i seng med det samme. Gå, stå eller i det mindste sidde i 30-40 minutter. Oprethold den korrekte sovestilling: sov med to puder under hovedet.

Det er tilrådeligt at udelukke fødevarer, der bidrager til flatulens, fra kosten: mælk, rugbrød, bælgfrugter, kål. Begræns stegte fødevarer, rige kød- og fiskebouilloner, krydderier - alt, hvad der hjælper med at øge produktionen af ​​mavesaft. Det er vigtigt at opnå regelmæssig afføring og sørge for at forhindre forstoppelse.

Maden bør ikke være for varm eller for kold, da dette forårsager yderligere irritation af de betændte områder i spiserøret.

Det anbefales at spise daggammelt hvidt hvedebrød, fedtfattige småkager, havregryn eller boghvedegrød, fedtfattig hytteost, æggekage, kogte eller dampede grøntsager, magert kød (oksekød, kalvekød), fisk (kulmule, torsk, sej). ), kogt kyllingekød, sød frugtjuice, svag te med mælk, hybenafkog, tørret frugtkompot.