Aturan diet untuk sakit maag

Sakit maag bukanlah suatu penyakit, namun dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan. Oleh karena itu, jika sering terjadi, ada baiknya berkonsultasi ke dokter. Jika serangan sakit maag tidak sering terjadi, maka dalam hal ini Anda perlu mempertimbangkan kembali pola makan dan pola makan Anda.

Yang penting bukan hanya kapan Anda makan, tetapi apa yang Anda makan dan cara Anda makan. Anda tidak bisa makan dengan cepat, makan berlebihan, Anda tidak bisa makan sebelum tidur, Anda tidak bisa terlalu banyak menggunakan bumbu marinasi, daging asap, dan hidangan pedas. Makan kering harus benar-benar dihilangkan. Konsumsi alkohol harus diminimalkan.

Anda perlu makan 5-6 kali sehari, sedikit demi sedikit, tanpa membiarkan perut kenyang. Setelah makan, sebaiknya jangan langsung tidur. Berjalan, berdiri, atau setidaknya duduk selama 30-40 menit. Pertahankan posisi tidur yang benar: tidur dengan dua bantal di bawah kepala.

Dianjurkan untuk mengecualikan makanan yang berkontribusi terhadap perut kembung dari makanan: susu, roti gandum hitam, kacang-kacangan, kubis. Batasi makanan yang digoreng, kaldu daging dan ikan yang kaya, rempah-rempah - segala sesuatu yang membantu meningkatkan produksi jus lambung. Penting untuk buang air besar secara teratur dan berhati-hati untuk mencegah sembelit.

Makanan tidak boleh terlalu panas atau terlalu dingin, karena dapat menyebabkan iritasi tambahan pada area kerongkongan yang meradang.

Dianjurkan untuk makan roti gandum putih sehari-hari, kue rendah lemak, oatmeal atau bubur soba, keju cottage rendah lemak, telur dadar, sayuran rebus atau kukus, daging tanpa lemak (daging sapi, sapi muda), ikan (hake, cod, pollock ), daging ayam rebus, jus buah manis, teh encer dengan susu, rebusan rose hip, kolak buah kering.