Regras de dieta para azia

A azia não é uma doença, mas pode indicar problemas de saúde. Portanto, se ocorrer com frequência, é melhor consultar um médico. Se os ataques de azia não ocorrerem com frequência, nesse caso você precisará reconsiderar sua dieta e dieta alimentar.

Não é apenas quando você come, mas o que você come e como você come que importa. Não se pode comer rápido, comer demais, não se pode comer antes de dormir, não se pode abusar de marinadas, carnes defumadas e pratos apimentados. É necessário eliminar completamente a alimentação seca. O consumo de álcool deve ser reduzido ao mínimo.

Você precisa comer de 5 a 6 vezes ao dia, aos poucos, sem deixar o estômago encher. Depois de comer, você não deve ir para a cama imediatamente. Caminhe, fique em pé ou pelo menos sente-se por 30 a 40 minutos. Mantenha a posição correta para dormir: durma com dois travesseiros embaixo da cabeça.

É aconselhável excluir da dieta os alimentos que contribuem para a flatulência: leite, pão de centeio, legumes, repolho. Limite os alimentos fritos, caldos ricos de carne e peixe, temperos - tudo que ajuda a aumentar a produção de suco gástrico. É importante conseguir movimentos intestinais regulares e tomar cuidado para prevenir a constipação.

Os alimentos não devem estar muito quentes ou muito frios, pois isso causa irritação adicional nas áreas inflamadas do esôfago.

Recomenda-se comer pão de trigo branco do dia anterior, biscoitos magros, mingaus de aveia ou trigo sarraceno, requeijão desnatado, omeletes, vegetais cozidos ou no vapor, carnes magras (bovina, vitela), peixes (pescada, bacalhau, escamudo ), carne de frango cozida, sucos de frutas doces, chá fraco com leite, decocção de rosa mosqueta, compota de frutas secas.