Mide ekşimesi için diyet kuralları

Mide yanması bir hastalık değildir ancak sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Bu nedenle sık sık meydana geliyorsa doktora başvurmak daha doğru olur. Mide ekşimesi atakları sık sık gerçekleşmiyorsa, bu durumda diyetinizi ve diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekir.

Önemli olan sadece ne zaman yediğiniz değil, ne yediğiniz ve nasıl yediğinizdir. Hızlı yemek yiyemezsiniz, fazla yemek yiyemezsiniz, yatmadan önce yemek yiyemezsiniz, marinatları, füme etleri ve baharatlı yemekleri aşırı tüketemezsiniz. Kuru yemeyi tamamen ortadan kaldırmak gerekir. Alkol tüketimi minimumda tutulmalıdır.

Günde 5-6 defa, azar azar, midenizi doyurmadan yemek yemelisiniz. Yemek yedikten sonra hemen yatmamalısınız. Yürüyün, ayakta durun veya en azından 30-40 dakika oturun. Doğru uyku pozisyonunu koruyun: başınızın altına iki yastık koyarak uyuyun.

Şişkinliğe katkıda bulunan diyet gıdalarının hariç tutulması tavsiye edilir: süt, çavdar ekmeği, baklagiller, lahana. Kızarmış yiyecekleri, zengin et ve balık et sularını, baharatları - mide suyu üretimini artırmaya yardımcı olan her şeyi sınırlayın. Bağırsak hareketlerinin düzenli olması ve kabızlığın önlenmesine dikkat edilmesi önemlidir.

Yemek borusunun iltihaplı bölgelerinde ilave tahrişe neden olacağından yiyecekler çok sıcak veya çok soğuk olmamalıdır.

Bir günlük beyaz buğday ekmeği, az yağlı kurabiye, yulaf ezmesi veya karabuğday lapası, az yağlı süzme peynir, omlet, haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebzeler, yağsız et (sığır eti, dana eti), balık (barlam balığı, morina balığı, pollock) tüketilmesi tavsiye edilir. ), haşlanmış tavuk eti, tatlı meyve suları, sütlü zayıf çay, kuşburnu kaynatma, kurutulmuş meyve kompostosu.